Центр Здоровья

Ингредиенты:
Помидор 3 шт
Кабачок 1 шт
Баклажан 2 шт
Морковь 2 шт
Сладкий перец 2 шт
Кинза пучок
Зелёный лук
Нарежьте все овощи кубиками примерно одного размера и разложите по горшочкам. Присыпьте все специями и рубленой зеленью, сбрызните оливковым маслом, влейте пару ложек воды и запекайте
40-45 минут при 180 градусах.
Приятного аппетита!

МАГНИЙ: на страже вашего спокойствия и хорошего самочувствия
Этот минерал — настоящий балансир для нервной системы и помощник для ЖКТ. Безопасно употребляйте от 200 до 400 мг каждый день. Привыканий не бывает
ВИТАМИН Д: солнечная энергия в капсуле
Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани.
Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. Нехватка витамина D может спровоцировать появление и обострение ряда заболеваний, включая задержку физического развития и рахит у детей, потерю костных минералов и истончение костей у взрослых.
ВИТАМИН С: строитель коллагена
Этот

Острая пища — естественный антисептик. Правда!
Капсаицин делает пищу острой. Он же является антисептиком.
Изначально васаби ели с роллами из сырой рыбы, чтобы избежать отравления.
Острая пища помогает худеть. Правда!
Всё тот же капсаицин снижает чувство голода и ускоряет метаболизм.
А ускоренный метаболизм поможет в сжигании лишнего веса.
Острая пища вредит вкусовым рецепторам. Миф!
Защищаясь от боли, организм снижает чувствительность или вовсе «выключает» чувство вкуса. Но только на время.
Как включить острое в рацион?
Добавляйте пряности и острое небольшими дозами и следите за реакцией организма.
Держите рядом стакан с прохладной водой.
Основные