СОЧНАЯ ИНДЕЙКА С БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ ПОД СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ

ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ НА КАНАЛЕ: https://www.youtube.com/user/SVETLVASIL/videos Легкое, богатое блюдо из индейки и брюссельской капусты отлично подойдет как для повседневного обеда или ужина, так и для праздничного стола. Благодаря сливочному соусу мясо и овощи получаются сочными и нежными. Но, поскольку, соус готовится с минимальным количеством масла и муки, и из сливок с низкой жирностью, то общая калорийность блюда повышается незначительно. Ингредиенты: 1. Филе грудки индейки – 500 г 2. Брюссельская капуста замороженная – 400 г 3. Сыр жирностью 20% - 50 г Для маринада: 1. Масло растительное – 10 г 2. Соус "Понзу" (или соевый) – 20 г 3. Чеснок – 20 г 4. Смесь сухих трав для мяса – 1 ч. л. 5. Перец черный – по вкусу 6. Соль – по вкусу Для соуса: 1. Сливки 10% - 200 г 2. Масло сливочное – 15 г 3. Мука – 10 г 4. Мускатный орех – 1/3 ч. л. 5. Соль – по вкусу 6. Перец – по вкусу КБЖУ - 129/15/7/4 #диета #индейка #дляхудеющих #низкокалорийныерецепты #пп #питаниедляпохудения #ешьихудей #правильноепитание #ппблюдо