Клип

Реально ТОП-3🔥Кекс - это нечто вообще! Попробуйте! Я скептически относилась к рецептам в микроволновке, но этот кексик получается таким нежным! И сразу вошел в список любимчиков❤️ 🌿Хрустящая лепешка с начинкой КБЖУ на всю порцию: 394/24/7/18 Ингредиенты: Тортилья - 1 шт Сыр легкий - 25 гр Белок яичный - 2 шт (можно, конечно и целые яйца по желанию) Ветчина из индейки - 60 гр Кетчуп или соус барбекю - 20 гр Салатные листья Добавляйте на свое усмотрение огурчик или помидор 1️⃣Тортилью выкладываем на сухую сковороду, сверху белок, перемешанный с натертым сыром, далее ветчина из индейки - накрываем крышкой и готовим на огне чуть ниже среднего, пока не схватится белок. 2️⃣Переворачиваем широкой лопаткой, немного поджариваем сторону с ветчиной, выкладываем на тарелку и смазываем соусом bbq либо кетчупом. 3️⃣Сверху салатные листья и овощи по желанию. 🌿Кекс в микроволновке за 4 минуты КБЖУ на всю порцию: 228/5/5/14 Ингредиенты: Банан - 1 шт (обязательно спелый, можно даже черный) Яйцо - 1 шт Какао - 2 ч.л. Разрыхлитель - 1/4 ч.л. 1️⃣Банан разминаем вилочкой. Можно не совсем в пюре, оставляя небольшие кусочки. 2️⃣Добавляем остальные ингредиенты, хорошо перемешиваем и выкладываем в небольшую миску. 3️⃣Отправляем в микроволновку при максимальной мощности на 4 минуты. Со сгущенкой из спортпита - это таак вкусно!🔥 🌿Хрустящие бутерброды с намазкой КБЖУ на 1 бутерброд: 187/7/12/2 Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой - 4 кусочка Авокадо - 1 шт Яйца - 2 шт Греческий йогурт - 1 ст.л. с горкой Лимонный сок Немного соли и специи (например, «Оливки и томаты») 1️⃣Хлеб подсушиваем на сковороде. 2️⃣Соединяем ингредиенты для намазки, поливаем лимонным соком и приправляем специями. 3️⃣Выкладываем на хлебушек. Всё) . . . . правильное питание, пп рецепты, здоровое питание, полезные рецепты, диетические рецепты, пп завтрак, пп ужин, пп десерт, полезный десерт, белковый завтрак, что приготовить, простые пп рецепты, быстрые рецепты, готовка, домашние рецепты, рецепт за 10 минут, зож, фитнес рецепты, пп меню, быстрый завтрак Еще больше рецептов и полезной информации в нашем MAX👉 https://max.ru/join/dudK1NdGFZ3PGOBHX-LcDxxQmxKxuFOWfrfMoAEjY3s Там результаты -20 -30кг , до/после. Не пропусти, интересно 🥰