Предыдущая публикация
ПП салат из нута: сочетание вкуса и пользы
Нут — это популярный продукт среди приверженцев правильного питания. Он богат белком, клетчаткой и множеством витаминов и минералов. В этой публикации мы покажем, как приготовить вкусный и полезный салат из нута.Что нужно:
- пучок руколы
- петрушка
- нут
- томаты черри
- огурец
- красный лук
- лимон
- копчёная паприка
Для заправки:
- оливковое масло
- чеснок;
- соль;
- сок лимона;
- зернистая горчица
Как готовить:
Нут замачиваем на 8 часов (можно оставить на ночь) и отвариваем до готовности. Готовый нут солим, поливаем оливковым маслом, посыпаем копчёной паприкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
- пучок руколы
- петрушка
- нут
- томаты черри
- огурец
- красный лук
- лимон
- копчёная паприка
Для заправки:
- оливковое масло
- чеснок;
- соль;
- сок лимона;
- зернистая горчица
Как готовить:
Нут замачиваем на 8 часов (можно оставить на ночь) и отвариваем до готовности. Готовый нут солим, поливаем оливковым маслом, посыпаем копчёной паприкой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Пока нут стоит в духовке, подготовим заправку. Для этого соединяем оливковое масло, раздавленный через пресс чеснок, соль, лимонный сок и зернистую горчицу.
Красный лук нарезаем тонкими полукольцами и маринуем его в соке лимона.
Собираем салат. На дно блюда выкладываем руколу и петрушку, следом добавляем огурцы и помидоры, готовый нут и маринованный лук. Поливаем заправкой.
Этот салат из нута станет отличным дополнением к вашему рациону, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и витаминами. Приятного аппетита!Вступайте в нашу группу. У нас много полезного и интересного!
#Салаты_Жуковы #ПП_Жуковы
Вкус Жуковы
Мы семейная пара — Женя и Настя
🥗Рецепты 🎁Обзоры ☝️Полезные советы
🌏Путешествия
📍 Москва
💫 Всё про дом, семью, ЗОЖ и вкусную еду
⭕️ Больше из жизни смотрите в моментах
Эксперты ОК в разделе «Кулинария» в сервисе «Увлечения»
Победители «Фуд-премии 2024»
Присоединяйтесь к нашей группе и приглашайте друзей!
Сотрудничество:
hizhukovi@bk.ru
Наше сообщество в VK:
https://vk.com/vcuszhukovi
425K участников
Следующая публикация
Комментарии 23
Спасибо за рецепт
нута,спасибо
товлю что-нибудь:
хумус,паштет,гар
нир,суп из тыквы и
нута.Вот салат ещё
не готовила.
Фалафель зять вкус
но готовит,барани
ну с нутом и овоща
ми.