Прежде всего, хочу, чтобы вы познакомились с циклом постов «Как избежать профессионального выгорания».

Это серия коротких, но ёмких видео с простыми и действенными советами, которые помогут вам бережнее относиться к себе, сохранять ресурсное состояние и не доводить себя до эмоционального истощения.
Вот с какими материалами можно ознакомиться:
Часть 1: Границы, отдых, физическое состояние
— Как защитить личные границы и не перегружаться.
— Почему здоровье влияет на эмоциональное состояние.
— Где найти время для отдыха и хобби.
— Как не завышать требования к себе.
— Почему важно учиться говорить «нет».
— Как коллеги и близкие помогают справляться со стрессом.
Часть 2: Реалистичные ожидания, «нет», поддержка
— Как не завышать требования к себе.
— Почему важно учиться говорить «нет».
— Как коллеги и близкие помогают справляться со стрессом.
Часть 3: Время, разнообразие, забота о себе
— Как управлять временем и не тонуть в делах.
— Почему однообразие выматывает и как его избежать.
— Как забота о себе повышает продуктивность.
Часть 4: Разграничение работы и жизни
— Как создать комфортное рабочее пространство.
— Почему важно чёткое расписание.
— Как перестать быть на связи 24/7.
Следите за публикациями и начните заботиться о себе уже сегодня.