Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Рассчитать норму бжу и калорий - 5527 топиков в ОК
Сообщения наших хозяюшек и не только! Пользователи ОК любят не только вкусно поесть, но и еще и правильно приготовить еду. рассчитать норму бжу и калорий на страницах Одноклассников встречаются довольно частно. Тематика вкусных рецептов, полезных блюд очень распространена в ОК. Найти рассчитать норму бжу и калорий не составит труда, но если так получилось, что вы не можете найти полезный контент, то всегда можете стать его автором.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЮ НОРМУ КАЛОРИЙ И БЖУ
Свою суточную норму калорий можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта:
Для женщин:
(655,1 + (9,6 × вес в кг) + (1,85 × рост в см) - (4,68 × возраст))
1)Чтобы понять, как посчитать БЖУ для похудения, для начала нужно определиться с суточной нормой калорийности. Разработанная формула подсчета для женщин:
Соотношение БЖУ и калорий
Для того чтобы определить важность сочетания калорийности и расчета БЖУ потребляемой пищи, следует разобраться, что именно представляет собой данное соотношение.
БЖУ: как правильно рассчитать
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.