На этой неделе я в очередной раз прошла обучение у психолога-диетолога Виктории Порошковой. Обожаю получать знания от высококвалифицировнного специалиста. Казалось бы такая сложная с медицинской точки зрения тема работы желудочно-кишечного тракта донесена до нас понятным языком, море полезной информации, которую можно и нужно применять на практике не только желающим сбросить лишний вес, но просто всем! Если понимаешь процессы, происходящие в организме, то уже не захочется своему организму вредить, закидывая в рот что попало от пресловутого фастфуда до химозной колбасы и конфет. Полученные системные знания помогут легче бороться с расстройствами пищевого поведения, помогут наладить здоровое
Сегодня прошла обучение у классного фитнес-эксперта Павла Сыроежкина. Тема питания и спорта весьма актуальна для всех желающих постройнеть, особенно в преддверии весны . Какова формула успеха в правильном похудении, что важнее питание или спорт , какие нагрузки лучше давать на тренировках , в какое время суток лучше тренироваться , как правильно питаться до и после физических нагрузок , и не только эти темы были рассмотрены на тренинге. Полученные знания помогут лучше понимать процессы, происходящие в организме, а также системно подходить к вопросам совершенствования фигуры . Приглашаю присоединиться к нам в группу поддержки и правильно постройнеть и помолодеть к л
Рецепт вкусненького на новогодний стол Это блюдо легко и быстро готовить, оно из доступных продуктов, а смотрится на столе весьма эффектно, и конечно же это очень вкусно!!! К тому же без вреда для фигуры Нам понадобится: Филе куриное 400г; Яйцо 2 шт.; Молоко 2,5% 200мл; Сыр 30-40г; Укроп по желанию; Соль, перец, приправы по вкусу. Приготовление: Куриное филе мелко режем, складываем в удобную ёмкость, туда же добавляем яица и молоко. Всё пробиваем бленделом до однородности. Затем солим, перчим, добавляем мелко нарезанный укроп, любимые приправы (у меня итальянские травы) и натёртый сыр. Полученную массу переливаем в форму для запекания и ставим в разогретую до
В пятницу 22 декабря завершился Марафон стройности, в котором я принимала активное участие . Марафон длился всего 2 недели, за это время я научилась готовить различные вкусняшки - сырники с кусочками яблок, роллы, кексы со смородиной, вафли, шикарные шоколадные конфеты и плитки с фундуком, просто офигенский морковный торт. Вся выпечка без муки и сахара . Вот так я вкусно и сытно стройнею и преображаюсь, при этом у меня весёлое и бодрое настроение, жизнь радует! Результат: за 2 недели минус 2,1 кг, а также минус по объёмам. Так что на корпоративе я буду сиять! К встрече Нового года готова! Так что приглашаю всех желающих постройнеть присоединиться к нашему клубу ЗОЖ, г
На этой неделе я была на обучении у крутейшего врача диетолога-эндокринолога с 30-летним стажем Кристины Швальбойм. Мною получены новые знания о питании, в частности о том, как безопасно для фигуры отпраздновать Новый год и не только. Подробно рассмотрены вопросы, связанные с процессами, происходящими в организме при приёме той или иной пищи, к какому результату может привести правильный режим питания, в том числе при затяжных праздниках. Согласитесь, что очень здорово быть участником таких обучающих занятий и такого именитого специалиста! Хотите грамотно стройнеть? Пишите ХОЧУ в комментариях под постом или в личку.
Крещение нашей роднулички Алисочки состоялось 15.10.2023 в Храме Покрова Пресвятой Богородицы, во воскресенье, на следующий день после праздника Покрова. Так символично Дай Бог счастья, здоровья и добра нашей малышке!