валерий тихонов

Путь к здоровью начинается не с больших достижений, а с небольшого первого шага

Поддерживать бодрость помогает не стремление к спортивным рекордам, а обычная физическая активность, которая дарит удовольствие. Прогулка в спокойном темпе, плавание, простая разминка или игра в настольный теннис могут превратиться в приятную ежедневную привычку.
Самое важное — не откладывать начало до очередного понедельника и не ставить перед собой непосильных задач. Телу гораздо важнее регулярная забота: немного пройтись утром, размять плечи после домашних дел, провести время на свежем воздухе. Даже самое маленькое усилие приносит пользу, когда становится ежедневным.
Особенно приятно заниматься в хорошей компании. Когда рядом есть тренер, друзья и общая цель, движение перестаёт казаться обязанностью. Движение наполняет бодростью, дарит свежие впечатления и помогает почувствовать, сколько интересного ещё ждёт впереди!
Найти подходящее направление помогает неделя инклюзивного спорта, которую сторонники «Единой России» проводят до 9 августа в рамках марафона «Сила России». На площадках организованы доступные занятия и мастер-классы по плаванию, настольному теннису, футболу, стрельбе из лука и другим спортивным направлениям. На личном примере Герой России Владислав Головин демонстрирует, как плавание помогает ему сохранять хорошую физическую форму.
Для движения не нужен рекорд — достаточно выбрать занятие по душе и бережно сделать первый шаг.
Выбираете ежедневное движение и бодрость — ставьте класс!