ольга белова

Привет! Я — сертифицированный нутрициолог, и сегодня мы с тобой поболтаем о том, как не дать диабету испортить твои ночи. В России, где зима тянет одеяло на себя, а ночи иногда кажутся бесконечными, хороший сон — это как тёплый чай в мороз: необходимость, а не роскошь. Но если у тебя диабет, ты, наверное, сталкивался с тем, что ночью сахар в крови может устроить настоящие американские горки. То он падает, и ты просыпаешься в холодном поту, то лезет вверх, и утром чувствуешь себя разбитым. Знакомо? Давай разберёмся, как это приручить — без заумных слов, но с опорой на науку и с русским душевным подходом. Я поделюсь простыми советами, которые помогут тебе спать спокойно и просыпаться с улыбкой. Погнали? Слушай, ночные скачки сахара — это не шутки. Когда ты спишь, ты же не можешь встать и сказать: «Эй, сахар, веди себя прилично!» Если он падает слишком низко (это называется гипогликемия), можно вообще не проснуться без помощи. А если зашкаливает (гипергамия), то это тихий враг, который со

Для этого рецепта нам понадобится : Или сахар Украсить орехами/семечками подсолнечника/тыквенными семечками/кунжутом Дайте остыть Приятного аппетита ! Дорогие друзья, надеюсь Вам понравился этот рецепт. Обязательно ставьте лайк и делитесь им с друзьями, я так же буду очень рада Вашим комментариям!Каждое ваше действие, будь то лайк, комментарий или подписка, значит для меня больше, чем вы можете себе представить.Огромная благодарность каждому из вас! Подпишитесь ▶ Вы не только получите доступ к самым вкусным блюдам, но и сможете получать уведомления о новых рецептах! Ингредиенты: 100 г овсяных хлопьев щепотка соли 1 ст.л кокосовой муки 1 ч.л разрыхлителя 1/2 чайной ложки корицы 2 средних яйца 2 ст.л подсластителя(эритрит) 30 г растопленного сливочного масла 2 яблоко 1 средняя морковь 30 г измельченных грецких орехов Итого на 100 грамм: Калорийность - 168.25 ккал. Белок - 4.97 г. Жиры - 9.18 г. Углеводы - 17.13 г Желаю Вам удачного приготовления! Радуйте себя и своих близких! Пошаговый