Лариса Козлова

Простое упражнение с махами свободной ногой, стоя на подставке, помогает «смазать» тазобедренный сустав и снять усталость с поясницы. Оно эффективно для профилактики и на ранних стадиях артроза, пока процесс не затронул глубокие костные структуры. ⚠ Информация в ролике не заменяет личную консультацию врача. Для постановки диагноза и подбора лечения обратитесь к специалисту.

Коленный сустав похрустывает, ноет, побаливает...

«А что полезно делать? — скажете вы. — Это нельзя, это нельзя, что полезно?» 🧡 Учитесь у ребятишек: они забираются на высокий стол и просто болтают ножками. Это очень хорошее упражнение, которое позволяет коленному суставу и утилизировать старую смазку, и растворять старый коллаген. Взамен тогда начинает вырабатываться новая смазка и синтезироваться новый коллаген. Какие ещё упражнения полезны в целом для ног? Расскажу в видео ❗❗Дорогие друзья, поделитесь, какие упражнения для коленных суставов вы УЖЕ выполняете? Всем - Здоровья!