Римма Охотникова

Завтракал как молодой — спина болела, суставы хрустели. Пока я не переделал утро. Результат за 3 недели! Врач ЛФК раскрывает главный секрет здоровья в пожилом возрасте Когда пациенты приходят ко мне в кабинет, я сразу вижу одну беду: они начинают день как молодые. Просыпаются — и сразу с кровати! Побежали в ванную, прыг-скок на тренировку, хлопок — и завтрак. Спешка, суета, стресс для организма. Я работаю врачом ЛФК 35 лет. И за эти годы я заметил одну закономерность: люди после 60 лет, которые начинают день спокойно и плавно, выглядят на 10 лет моложе, чем те, кто торопится. Это не волшебство. Это физиология. После 60 наш организм просыпается как старенький котик. Ему нужно время. За ночь давление падает, сердце бьется медленнее, суставы теряют смазку, мышцы жесткие, как деревянные. Если вы встанете рывком, начнёте сразу напрягать мышцы, скачущете с кровати и бежите по квартире — вы создаёте стресс для сердечно-сосудистой системы. Давление скачет, сердце получает встряску. Вот почем