Здоровье в ОК

Кофе и женское сердце после 55: дружить или не дружить? Чашка кофе по утрам — для многих из нас это маленький ритуал, который дарит уют и бодрость. Но с возрастом тело по‑другому реагирует на привычные вещи, и к кофе тоже стоит присмотреться внимательнее.

Конкурс: поделитесь советом о здоровье В нашей группе мы регулярно рассказываем о простых и понятных привычках, которые помогают чувствовать себя лучше. Иногда самый ценный совет — тот, что откликается лично вам: про воду в жару, про отдых, про питание или про то, как беречь себя в зной 👍 Мы запускаем конкурс 💛

Как не уставать от сидячей работы: мини‑комплекс на 5 минут Знакомо чувство, когда после нескольких часов за компьютером спина будто «каменеет», а дышать становится тяжелее? Виной всему — напряжение мышц и зажимы в грудном отделе. Но есть простой способ вернуть себе лёгкость — мини‑комплекс упражнений всего на 5 минут 😊

«Без халатов»: говорим о здоровье просто и по делу — сезон 2, выпуск 5 В новом выпуске проекта «Без халатов» врачи честно отвечают на вопросы, которые мы часто стесняемся задать. Александр Мясников, Дарья Кусевич и Ирина Никулина простым языком расскажут, как поддержать суставы и справиться с тягой к сладкому 👍

Постоянная усталость — это не норма Чувствуете, что просыпаетесь уже уставшими, а сил нет даже на привычные дела? И даже отдых не помогает вернуть бодрость? Не стоит сразу списывать всё на возраст или думать, что просто «накопилось». Чаще всего у усталости есть причины — и на многие из них можно повлиять 🙌

Лето — сезон ароматных трав: завариваем полезный чай для здоровья 🌿 Лето — самое время насладиться чашкой вкусного и полезного чая с травами. Свежие листья мяты, мелиссы, смородины, цветки ромашки и липы, ягоды шиповника и малины — всё это добавит напитку особый аромат и принесёт пользу для здоровья 💚

Почему после обеда клонит в сон: разбираемся вместе с автором ОК Знакомо это чувство: только пообедали — и уже хочется прилечь, глаза сами закрываются. Многие списывают это на усталость или слишком плотный обед. Но за этой сонливостью стоит целая цепочка процессов в организме — и не всё так просто, как кажется.

Тест на долголетие: сколько из этих привычек есть у вас? Долголетие — это про регулярность. Маленькие, но постоянные действия и складываются в годы активной жизни 👍  

Подборка о здоровом питании — сохраняйте и пользуйтесь! Лето — время лёгких блюд и свежих продуктов, но важно, чтобы питание оставалось полезным и сбалансированным 💛

«Без халатов», выпуск 4: Как уменьшить биологический возраст ◾ Старение — процесс неизбежный, но его темп во многом зависит от нас. В новом выпуске проекта «Без халатов» эксперты расскажут, как можно влиять на свой биологический возраст и сохранять бодрость в любом возрасте.