Здоровье в ОК

Улучшаем память: подборка полезных советов и упражнений Замечали, что иногда что‑то забываете — имя нового знакомого, список покупок или важную дату? Не переживайте, такое бывает со многими.

Конкурс: поделитесь советом о здоровье В нашей группе мы регулярно рассказываем о простых и понятных привычках, которые помогают чувствовать себя лучше. Иногда самый ценный совет — тот, что откликается лично вам: про воду в жару, про отдых, про питание или про то, как беречь себя в зной 👍 Мы запускаем конкурс 💛

«Тепловой удар» и «солнечный удар»: в чём разница и как помочь? Жара может быть не только приятной, но и опасной. Порой мы не замечаем, как организм начинает страдать от перегрева, а путаница в терминах мешает вовремя сориентироваться.

Вода в жару: сколько пить и как не переборщить Август — последний месяц лета и тёплого солнца!

Как не уставать от сидячей работы: мини‑комплекс на 5 минут Знакомо чувство, когда после нескольких часов за компьютером спина будто «каменеет», а дышать становится тяжелее? Виной всему — напряжение мышц и зажимы в грудном отделе. Но есть простой способ вернуть себе лёгкость — мини‑комплекс упражнений всего на 5 минут 😊

«Без халатов»: говорим о здоровье просто и по делу — сезон 2, выпуск 5 В новом выпуске проекта «Без халатов» врачи честно отвечают на вопросы, которые мы часто стесняемся задать. Александр Мясников, Дарья Кусевич и Ирина Никулина простым языком расскажут, как поддержать суставы и справиться с тягой к сладкому 👍

Кофе и женское сердце после 55: дружить или не дружить? Чашка кофе по утрам — для многих из нас это маленький ритуал, который дарит уют и бодрость. Но с возрастом тело по‑другому реагирует на привычные вещи, и к кофе тоже стоит присмотреться внимательнее.

Лето — время для прогулок! Шагаем к здоровью вместе! ☀️ Лето — это прекрасная возможность проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаться солнцем и двигаться! И ходьба — один из самых простых и полезных способов поддерживать себя в форме.

Как не отравиться летом: простые правила, которые сберегут здоровье ☀ Лето — прекрасное время, но жара может сыграть злую шутку: в тёплую погоду продукты портятся гораздо быстрее, а риск пищевого отравления заметно растёт.

5 простых правил для здорового сна — и почему они работают ✅ Хороший сон — это не просто отдых, а важная часть нашего самочувствия. Когда мы высыпаемся, день проходит легче, настроение лучше, а сил хватает на всё задуманное.