Людмила Угарова

С наступлением тепла отёки становятся особенно заметны. Ноги отекают к вечеру, лицо - с утра, руки не влезают в любимые кольца. Многие считают это нормой - мол, лето, жара, ничего не поделаешь. На самом деле тело просто сигнализирует, что жидкости застоялись. И это легко исправить. Прежде чем браться за любые процедуры, стоит разобраться с причинами. Их обычно несколько, и некоторые удивляют даже тех, кто следит за своим здоровьем. 1. Вы мало пьёте воды. Звучит парадоксально, когда тело и так отекает, но именно обезвоживание заставляет организм удерживать жидкость в тканях про запас. Тёплая вода из расчёта 30 мл на килограмм веса в день - это не совет из интернета, это физиология. 2. Гиподинамия. Жидкости в теле двигаются благодаря движению тела. Сидите по 8 часов - жидкость стоит. Всё просто. Даже 10-15 минут активного движения в день уже запускают циркуляцию. 3. Алкоголь. Если отёки появляются все время после выпитого, это не совпадение. Алкоголь серьёзно нарушает водный баланс, и по