Елена Костелецкая

Это очень вкусный, нежный торт. Ведь не зря он популярен еще с советских времен. Для домашнего чаепития он просто идеален. Всегда получается удачным и своим вкусом не подвел еще ни разу. Рецепт: Сливочное масло -100гр. Сгущённое молоко -1б. (380гр) Яйца -2шт. Соль -1/4ч.л. Сода -1ч.л. Уксус 9% -1ст.л. Какао -1,5ст.л. Мука -140гр. Для сметанного крема: Сметана -600гр. Сахарная пудра -2ст.л. (или по вкусу) Загуститель для сметаны -1 пачка ( по желанию) Для пропитки: Сгущённое молоко -80гр. Вода -80мл. Для глазури: Шоколад -100гр. Молоко -40мл. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для начала займемся коржами. Берем 100 грамм сливочного масла комнатной температуры или можно слегка подтопить его в свч. Разбиваем 2 яйца, добавляем немного соли и взбиваем миксером примерно 1-2 минуту. Теперь постепенно вводим 1 банку весом 380 грамм сгущенного молока, продолжаем взбивать, еще примерно 1-2 минуты. Теперь добавляем 1ч.л. соды и обязательно соду погасим уксусом или лимонным соком. Перемешиваем. Добавляем 140 гр

Всем привет! Давайте еще раз более детально остановимся на работе щитовидной железы. Очень часто звучит вопрос о том, почему же все-таки не худеется, почему не уходят отеки и могут ли вообще обычные живые люди без сверхспособностей не толстеть на 2000+ калорий. Ответ: могут! Если метаболизм в порядке. А чтобы он был в порядке, его надо, во-первых, оценить объективно, а во-вторых, грамотно поддержать - особенно при наличии уже имеющихся нарушений. Скрытые проблемы со щитовидной железой существенно влияют на качество жизни многих людей, но мало кто из эндокринологов уделяет этому аспекту должное внимание. Должное - это значит пристальное. И дело вовсе не в том, что врачу все равно. Просто мы живем не в идеальном мире, где есть такое понятие, как семейный доктор. Тот самый врач, который знает не только вашу персональную историю здоровья, но и посвящен в ваш образ жизни. Поэтому я считаю, что самоанализ всему голова. Мы не фанатичными должны быть, а именно внимательными к себе. Зачем тра

Кажется, вы всё делаете правильно: едите здоровую пищу, пьёте воду, не забываете о клетчатке… Но живот всё равно надувается к вечеру, пища тяжело «ложится», а стул — как рулетка: то три дня ничего, то внезапно дважды за утро. Знакомо? Рассказываем, что стоит за такими жалобами и как вернуть комфорт в животе — без жёстких диет и самолечения Газообразование усиливается, когда пища плохо переваривается и начинает бродить — особенно в тонком кишечнике. Виновники — не только бобовые или капуста. Даже салат и овсянка могут вздувать, если есть скрытые проблемы с микробиотой. Часто это сигнал о том, что не хватает пищеварительных ферментов, желудочный сок недостаточно кислый или нарушен отток желчи. А ещё — когда обедаем в спешке, на бегу или в стрессе. Запоры сменяются диареей, и наоборот? Это может быть признак синдрома раздражённого кишечника (СРК), дефицита желчи или «разбалансированной» микробиоты после антибиотиков, сахара, диет и стресса. Когда резко начинаем есть отруби, чиа и килограм

Фактически мышцы брюшного пресса отвечают за питание (кровоток) и массаж (перистальтику) внутренних органов (почки, печень, селезенка, желчный пузырь и кишечник). Основными показаниями для упражнений, направленных на работу мышц брюшного пресса, являются опущения внутренних органов, ухудшение перистальтики кишечника (запоры), дискинезия желчевыводящих путей. Относительным показанием являются боли в пояснице и склонность к камнеобразованию. «Втягивание живота» 30–50 раз. Сидя на краю скамьи, на выдохе (можно лежа, с грузом на животе). «Кранчи» 20–30 раз – резина, фитбол. Стоя на коленях (рис. 13), сидя на скамье (рис. 14). Скручивание туловища по направлению к коленям. На выдохе «хаа». На фитболе – лежа спиной (рис. 15). «Передвижение на ягодицах» по кругу. До 5 минут. «Четвереньки» – втягивание живота. 20—30 повторений. «Ножницы» (до отказа). Сидя, полусидя, лежа. Катание на животе на баскетбольном мяче, подъем ног вместе и поочередно. 1 минута. Приведение коленей к груди на боку со