Валентина Поцыкальник

Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим. Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками. Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины. Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и

Случается, что вы попали в неприятную ситуацию из-за того, что оказались не в том месте и не в то время. И совершенно незнакомый человек срывает на вас все накопившиеся эмоции. Или человек намерено хочет вас задеть. У вас два варианта реакции: поддаться на провокацию и подкинуть топлива в этот огонь конфликта. Или сохранить достоинство и лицо. Хамство должно остановиться на вас, ведь прекращает агрессию тот, кто лучше всего воспитан. Предлагаю рассмотреть несколько ситуаций с точки зрения этики. Как правильно, а главное красиво реагировать на хамство. 1. Поблагодарите. Спасибо всегда смягчает и обескураживает, особенно, если на вас идёт наступление. Пример комплимента с неприятной оценкой может выглядеть так: - У тебя новая причёска? Выглядит странно, со старой было лучше. Тут непонятно, с какой целью человек высказался в ваш адрес, поэтому предлагаю 2 варианта ответа: - Спасибо, я подумаю над твоими словами. - Спасибо за честность, я получила много комплиментов насчёт причёски, навер