Владимир Грибков

Вы заходите в комнату и забываете, зачем пришли. Имя нового знакомого вылетает из головы через секунду после знакомства. Читаете страницу текста и ловите себя на том, что не помните ни строчки. Это не «возрастное» и не «врожденная рассеянность». Это — мысленные мышцы, которые давно не тренировали. Ваш мозг — не статичный жесткий диск. Это живой, пластичный орган, который можно и нужно качать. И для этого не нужны сложные методики или часы медитации. Достаточно нескольких минут в день правильной «нейрогимнастики». Упражнение 1: «Маршрут воспоминаний» (метод локусов) Что это: Древнегреческая техника, которую использовали ораторы для запоминания длинных речей. Ее суть — привязка информации к знакомым пространствам. Как выполнять (шаг за шагом): 1. Выберите знакомый маршрут: Например, путь от кровати до кухни в вашей квартире. 2. Определите «станции»: Дверь спальни, торшер в гостиной, картина в коридоре, холодильник на кухне. 3. «Разместите» информацию: Вам нужно запомнить список продуктов

«Да что со мной не так?!» — такой вопрос часто задают себе взрослые люди, выросшие в дисфункциональных семьях, где психологическое насилие было нормой, и ребенку с самого детства навязывались нездоровые жизненные установки. Таким «взрослым детям» приходится нелегко: они изо всех сил стремятся к счастью, но между ними и заветными целями в жизни постоянно встает внутренняя преграда: человек совершает одни и те же ошибки, постоянно попадает в похожие травмирующие ситуации и отношения. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает о 6 самых распространенных родительских ошибках, которые «программируют» ребенка на нездоровые жизненные сценарии. 1. Запрет на волю Это установка, которую прививают чрезмерно строгие и гиперопекающие родители. В такой семье ребенок — это подчиненный и раб, а родитель — полноправный хозяин и начальник. Родитель точно знает, как лучше, и стремится регулировать все сферы жизни ребенка до мелочей. Если же ребенок пытается проявить