Евгений Горбачев

3 быстрых завтрака с яйцом за 10 минут!

Сытные, полезные и без сложных ингредиентов – идеально для будней. Хороший завтрак – это когда на готовку уходит меньше времени, чем на выбор одежды! 1️⃣ Яйцо в авокадо ✔ Ингредиенты: 1 спелый авокадо 2 яйца Соль, перец, зелень ✔ Как готовить: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. Немного увеличьте углубление, вбейте яйцо. Запекайте 12 минут при 180°C. Почему стоит попробовать: Кремовый авокадо + нежный желток = витаминный заряд! 2️⃣ Омлет в кружке ✔ Ингредиенты: 2 яйца 2 ст.л. молока 1 ст.л. сыра Зелень ✔ Как готовить: Взбейте яйца с молоком в кружке. Добавьте сыр, зелень. Готовьте 2 минуты в микроволновке на полной мощности. Добавьте кусочки ветчины или помидоров! 3️⃣ Яичные маффины ✔ Ингредиенты: 4 яйца 50 г ветчины/колбасы 1/4 перца Соль ✔ Как готовить: Взбейте яйца, добавьте нарезанные ингредиенты. Разлейте по формочкам для маффинов. Выпекайте 15 минут при 190°C. Почему удобно: Можно приготовить с вечера и разогреть! 🌟 Общие советы: Для пышности яиц добавьте щепотку кукурузного крахмала Храните готовые маффины до 3 дней в холодильнике Используйте силиконовые формы – ничего не пригорит Все рецепты содержат 15+ г белка – идеально для энергичного утра! Какой вариант вам больше понравился? Или есть свой фирменный рецепт?