Татьяна Комарова (Фомкина)

Почему счастье так сложно удержать? Мы радуемся новой машине, путешествию, встрече с любимым человеком… но проходит неделя, и эмоции стихают. Этот феномен называют «гедонистическая беговая дорожка»: мозг быстро привыкает даже к самым радостным событиям и возвращает нас в «базовый уровень счастья». Но у науки есть ответ: счастье не случайный дар, а биохимический процесс. И у него есть свои «кнопки». Учёные выделяют целую «великую четвёрку» гормонов счастья. Интересно, что эти химические процессы мозг можно запускать не таблетками, а привычками. Долгое время считалось, что мозг после 25 лет «застывает». Но исследования нейропластичности доказали: мы можем менять нейронные связи до глубокой старости. 📌 В эксперименте Университета Калифорнии у людей, которые вели дневник благодарности 10 недель, активность в префронтальной коре (зона позитивных эмоций) значительно выросла. 📌 В Гарварде наблюдали людей, практикующих медитацию 8 недель: у них уменьшилось количество серого вещества в област