Елена Ковалева Сибирское здоровье

💤 Приоритет сну: 7-9 часов — это не роскошь, а необходимость. 🧘‍♀️ Управляйте стрессом: прогулки, йога, дыхание. 🥑 Кормите себя правильно: меньше сахара, больше полезных жиров, белка и клетчатки. 🏃‍♀️ Двигайтесь с удовольствием: а не из-под палки. Ваша красота и здоровье — в ваших руках! Начните с малого. #гормоны #красотаизнутри #женскоездоровье #красотаиздоровье #зож

Всем привет! 😊 Мы так много тратим на кремы и сыворотки, а настоящая сила скрывается в простых продуктах, которые дарит нам природа. Сегодня хочу поделиться с вами информацией о трёх самых главных минералах для нашей молодости и красоты. Сохраняйте, чтобы не потерять! 1. КРЕМНИЙ – Строитель упругой кожи 🪨 Можно сказать, что это главный «архитектор» нашей молодости. Именно кремний помогает нашему организму производить собственный коллаген – тот самый каркас, который не дает коже обвиснуть и покрыться морщинками. Если его не хватает, кожа становится дряблой, а волосы – тусклыми и ломкими. 📌 Где его найти: · Овсяная каша · Бурый рис · Отвар из хвоща (продается в аптеке) · Спаржа · Цельнозе

Друзья, а вы тоже чувствуете, что сил совсем нет? 😴 Расскажу, что мне помогло! Вот честно, стала замечать, что с возрастом энергии все меньше! ☕ Кофе с утра, к обеду уже как выжатый лимон, кожа тусклая, а про постоянные простуды я уже молчу... Я долго думала, что это возраст, стресс. А оказалось — наш организм просто как фильтр в машине: если его не чистить, он засоряется! И никакие витамины не помогают, потому что чистить нужно не сверху, а изнутри — прямо на уровне клеток! Недавно открыла для себя Detox Pro.Active — и это не реклама, я правда довольна! 😊 Что это такое? Это не просто таблетки,а целый комплекс, который работает в три этапа: 🌿 Чистит пространство ВОКРУГ клеток — убир

А вот и новость из рубрики «А ведь бабушка была права!» 👵✨ Помните, как в детстве ругали, если доливали в чайник старую воду и ставили кипятиться? Оказывается, это не просто народная примета, а суровая научная правда! Что не так с дважды кипяченой водой? Представьте: при кипячении часть воды испаряется, а всё, что было внутри, — соли, немного хлора и другие примеси — остаются. Когда кипятите повторно, концентрация этого «коктейля» становится еще выше. Вроде как заварить один и тот же чайный пакетик пять раз — пьётся уже с опаской 😅 Короче говоря: ✅Однократное кипячение — вода очищается от бактерий, вкусный чай обеспечен. ❌Повторное кипячение — вода становится тяжелее, пользы меньше, а