Свернуть поиск
Фильтр
поделился публикацией
Какие продукты почти не поднимают сахар?Список для диабетиков и не только
📌 Сахарный диабет – не приговор, если знать, что есть! Многие думают, что при диабете нельзя ничего вкусного, но это миф. Есть продукты, которые почти не повышают уровень сахара в крови, и они могут быть вкусными и полезными! Давайте разбираться. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс (ГИ), а значит, сахар после них растёт медленно и плавно: ✅ Овощи без крахмала – капуста, брокколи, огурцы, зелёные листовые овощи
✅ Авокадо – жиры в нём стабилизируют уровень сахара
✅ Орехи – миндаль, грецкие, кешью (но без сахара и в меру!)
✅ Ягоды – малина, клубника, черника (в них мало сахара, но много пользы)
✅ Бобовые – нут, фасоль, чечевица (дают энергию без резких скачков сахара)
✅ Рыба и морепродукты – источник белка и полезных жиров
✅ Яйца – сытные и не повышают сахар
✅ Горький шоколад (от 85%) – мало углеводов, зато полезные антиоксиданты Есть продукты, после которых уровень глюкозы взлетает как ракета 🚀 ❌ Белый хлеб и выпечка – чистые быстрые углеводы
❌ Сладкие газировки и
Показать еще
20 комментариев
165 раз поделились
2K классов
- Класс
Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Сергей МорозовТверь
- Леха Рыжковбутурлиновка
- Татьяна Галкинас. Абрамовка (Абрамовский-2 с/с) (Таловский район)
- Александр Ткаченкорп. Таловая (Таловский район)
25
- Игорь Ботоговский83191 подписчик
- Народная медицина. Журнал о здоровье1369539 подписчиков
- "ТАЛОВАЯ - ИНФОРМ" (Доска объявлений)17960 подписчиков
- Пресса9621 подписчик
- «Едим Дома» с Юлией Высоцкой52945 подписчиков
Правая колонка

