Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Проверенные техники, чтобы быстро заснуть: научный подход к здоровому сну
Трудности с засыпанием знакомы многим: ворочаешься в кровати, а сон не приходит. К счастью, существуют эффективные методы, помогающие уснуть за 10-15 минут. Эти техники проверены исследованиями и рекомендуются сомнологами. Разработан для американских летчиков во время Второй мировой войны. Эффективность - 96% после 6 недель практики: Техника от гарвардского доктора Эндрю Вейля: Не просто считайте, а визуализируйте каждую цифру: Необычный, но действенный способ: Если через 20 минут сон не пришел: Помните: регулярное применение этих техник тренирует мозг быстрее переключаться в режим сна. Уже через 2-3 недели практики засыпание будет занимать меньше 10 минут. Главное - не нервничать, если сразу не получается. Сон придет обязательно, просто дайте организму правильные сигналы. Матрасы, одеяла и многое другое для качественного сна найдётся на нашем сайте.
Показать еще
0 комментариев
19 раз поделились
263 класса
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
Поделилась темой
04:15
0 комментариев
3 раза поделились
18 классов
- Класс
Поделилась темой
02:27
209 комментариев
2.6K раз поделились
18K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
51
- Интересное рядомМосква
- Анжела Куделина (Козлова)Тирасполь
- lora DobrajaМосква
- Марина Власова💫Тирасполь
123
- Клиника Доктора Длина21586 подписчиков
- Наш Тирасполь.3774 подписчика
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом1431015 подписчиков
- ТУТ ЮМОР | Юмор, Приколы695 подписчиков
- Александра Чесалова психолог416 подписчиков
Правая колонка