Светлана Кучерявцева

Трудности с засыпанием знакомы многим: ворочаешься в кровати, а сон не приходит. К счастью, существуют эффективные методы, помогающие уснуть за 10-15 минут. Эти техники проверены исследованиями и рекомендуются сомнологами. Разработан для американских летчиков во время Второй мировой войны. Эффективность - 96% после 6 недель практики: Техника от гарвардского доктора Эндрю Вейля: Не просто считайте, а визуализируйте каждую цифру: Необычный, но действенный способ: Если через 20 минут сон не пришел: Помните: регулярное применение этих техник тренирует мозг быстрее переключаться в режим сна. Уже через 2-3 недели практики засыпание будет занимать меньше 10 минут. Главное - не нервничать, если сразу не получается. Сон придет обязательно, просто дайте организму правильные сигналы. Матрасы, одеяла и многое другое для качественного сна найдётся на нашем сайте.