Ирина Тренер по питанию

12 рекомендаций тем, кто хочет похудеть. 1. Желание похудеть должно исходить от самого худеющего. Если вы еще не готовы вносить изменения в свой образ жизни или делаете это, чтобы угодить кому-то другому, вероятнее всего, вы потерпите неудачу. При выборе методов учитывайте, что подходит для вашего образа жизни. Ваш план питания и физических упражнений должен соответствовать вашим привычкам и интересам. Ваша система похудения должна работать именно для вас. 2. Мы не можем быть совершенны, и не стоит себя обвинять. Если вы однажды потерпели неудачу в борьбе с перееданием, это не означает, что вы потерпели провал в похудении, и вам следует сдаться. Просто признайте, что сделали не лучший выбо