Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Антонида Максимова
Gif

Антонида Максимова

Последний визит: 02:10
Фотография от Антонида Максимова
Gif
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фотография от Антонида Максимова
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
565738478797

Антонида Максимова

29 дек 2025
Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет
17:07
УвлеченияСуставы

Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет

Если мышцы ног будут слабыми, это негативно скажется на коленном суставе по нескольким причинам: 1. Потеря стабильности сустава Мышцы, особенно квадрицепс и мышцы задней поверхности бедра, играют роль "естественного корсета", стабилизируя колено во время движения и стояния. При слабости мышц колено становится менее защищённым, суставные структуры испытывают повышенную нагрузку. 2. Увеличение риска травм Слабые мышцы хуже амортизируют удары и нагрузку, что повышает вероятность повторных повреждений менисков, связок и хряща. Это может привести к усилению боли и более быстрому развитию артроза. 3. Нарушение биомеханики движения Слабые мышцы изменяют способ ходьбы и сгибания/разгибания кол

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

27 дек 2025
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

25 дек 2025
Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.
18:59
УвлеченияГимнастика

Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.

На Ютюб: https://youtu.be/mzRiMDmPC1g?si=Nyb6gaV4pIUBAd4b Польза медленной и плавной гимнастики для коленей☝️ 🩸1. Улучшение кровообращения Медленные и плавные движения способствуют равномерному приливу крови к суставам, что ускоряет доставка питательных веществ и кислорода, улучшая обмен веществ в тканях колена. 🤕2. Снижение риска травм Плавность обеспечивает мягкую нагрузку на связки, сухожилия и хрящи, уменьшая вероятность растяжений, микротравм и воспалений. 🧘♀️3. Повышение подвижности и эластичности Регулярная гимнастика с контролируемым темпом помогает сохранить и улучшить амплитуду движений, предотвращая скованность и развитие контрактур. 💪4. Укрепление мышц-стабилизаторов Мед

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

23 дек 2025
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

14 сен 2025
Поделилась видео
Просто, вкусно, ПО-Домашнему
Просто, вкусно, ПО-Домашнему
Не забудьте сохранить этот потрясающий рецепт!
00:27
Не забудьте сохранить этот потрясающий рецепт!
2 149 195 просмотров
4 комментария
4.8K раз поделились
41K классов
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

3 сен 2025
Поделилась темой
Вкусно и Просто c Ноной!
Вкусно и Просто c Ноной!
То самый витаминный салат по Корейски
01:01
То самый витаминный салат по Корейски
9 553 378 просмотров
243 комментария
818 раз поделились
6.9K классов
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

10 авг 2025
Поделилась видео
Катя Совина

Катя Совина

Пуҫана...Во параҫ...Хӑш енчисем - ши ку маттурсем?... 🤗
02:38
Пуҫана...Во параҫ...Хӑш енчисем - ши ку маттурсем?... 🤗
223 902 просмотра
104 комментария
103 раза поделились
2.4K классов
  • Класс
565738478797

Антонида Максимова

9 июн 2025
Поделилась заметкой
Музыка нашей жизни

Музыка нашей жизни

✔️✔️✔️
01:18
✔️✔️✔️
5 497 538 просмотров
27 комментариев
5.2K раз поделились
51K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

351

  • Владлен Назаров
  • МАРИНА ДАНИЛОВА
    МАРИНА ДАНИЛОВА
    с. Кистенли-Богданово (Бижбулякский район)
  • Надежда Павлова-Трофимова
    Надежда Павлова-Трофимова
    Кистенли-Богданово
  • nina ustinova
    nina ustinova
    пос. Приютово (Белебеевский район)
  • валентина федотова
    валентина федотова
    бижбуляк

  • Бесплатная открытка собака, чашка, кофе, торт, волшебной субботы, 2026
  • Бесплатная открытка чашка, кофе, печенье, доброе утро, пожелание, счастливого дня, будьте здоровы
  • Бесплатная открытка пожелание, будьте здоровы, и богом хранимы, доброго дня, чай, чашка

52

  • Писатель | Медь
    Писатель | Медь
    75077 подписчиков
  • Мысли вслух
    Мысли вслух
    349086 подписчиков
  • Добрые рассказы пенсионерки
    Добрые рассказы пенсионерки
    4058 подписчиков
  • Вкусно и Просто c Ноной!
    Вкусно и Просто c Ноной!
    3186529 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться