Нина Истюкова Толчкова

Правильное питание при гастрите: составление диеты 🌿✨ Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может вызывать дискомфорт и различные неприятные симптомы. Правильное питание играет ключевую роль в управлении этим состоянием. Давайте разберемся, как составить диету при гастрите, какие продукты разрешены, а какие стоит избегать. 🥗🚫 🔸 🍽 Основные принципы диеты при гастрите: 1. Частое питание: Рекомендуется есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет снизить нагрузку на желудок. ⏰ 2. Температура пищи: Пища должна быть теплой (не горячей и не холодной), чтобы избежать раздражения слизистой оболочки. 🌡 3. Избегайте грубой пищи: Отдавайте предпочтение мягким, легко усваиваемым продуктам. 🥄 🔸 ✅ Разрешенные продукты: - Каши: Овсянка, гречка, рис – отлично подходят для завтрака. Они обволакивают стенки желудка и способствуют его заживлению. 🌾 - Мясо и рыба: Нежирные сорта (курица, индейка, крольчатина, треска) лучше готовить на пару или отваривать. 🍗