Валентина Глущенко (Шалахова)

Витамин D помогает усваивать кальций. Значит, кальция становится больше. Значит, он может осесть в сосудах. Цепочка выглядит логичной, и страх из неё вырастает быстро — про кальцинацию сосудов, а заодно и нервов. Работает эта цепочка по-разному. Кто-то с настоящим дефицитом годами откладывает приём, потому что «слышал, что это опасно для сосудов». Кто-то берёт витамин D только в паре с K2 и переплачивает за уверенность, что так безопаснее. Обе стратегии держатся на одном и том же непонимании механизма. Хотя и обратная крайность — «витамин D безобиден, пей сколько влезет» — тоже неправда. Разберёмся, где здесь настоящие границы. Витамин D действительно усиливает всасывание кальция в кишечнике — это одна из его основных задач. Кальция в крови становится больше. Но между этим и отложениями в сосудах есть промежуточное звено, о котором обычно забывают. Проблемы начинаются от гиперкальциемии — когда кальция в крови становится слишком много и организму некуда его деть. Тогда он и оседает в м