Почему после 60 нужно делать гимнастику! С возрастом организм человека претерпевает естественные изменения: снижается мышечная масса, ухудшается подвижность суставов, замедляется обмен веществ и ухудшается координация. Гимнастика после 60 лет помогает: - Поддерживать мышечный тонус Регулярные упражнения предотвращают атрофию мышц, что улучшает осанку и снижает риск падений. - Улучшать подвижность суставов и гибкость Гимнастика уменьшает скованность, помогает сохранить амплитуду движений и снижает боли при артрите. - Стимулировать кровообращение и обмен веществ Это улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. - Повыша
Ещё один вариант быстрых и вкусных бутербродов, которые всегда выручают — хоть на праздничном столе, хоть просто к чаю. Готовятся буквально за несколько минут, а разлетаются моментально. Ингредиенты (примерно): Батон — 1 шт. Яйца — 3 шт. Сыр — 100 г Чеснок — 3 зубчика Майонез — по вкусу Шпроты — 1 банка Маринованный огурец Зернистая горчица Получается очень вкусно и красиво. Попробуйте — такие бутерброды нравятся всем! Приятного аппетита
А вы любите кальмаров? Как их обычно готовите? Делитесь в комментариях. Ингредиенты: Тушка кальмара 300 гр. Лук 1 шт. Сметана 3 - 4 ст.л. Укроп Соль по вкусу Масло растительное Приготовление смотрите в видео рецепте. Получаются нежные и вкусные кальмары. Приятного аппетита! Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома #ужин #рецепты #кулинария #готовимдома
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.