Татьяна Цаплина (Лашманова)

Представьте: вы купили участок, мечтаете о доме, но время идет, а стройка так и не началась. С марта 2025 года такое промедление может дорого обойтись. Законодатели решили подстегнуть землевладельцев: теперь у вас есть три года, чтобы хотя бы заложить фундамент, иначе участок могут изъять или выписать штраф. И это лишь одно из новшеств, которые ждут собственников недвижимости в этом году. О том, как не попасть впросак, что регистрировать и как сэкономить нервы и деньги, рассказываем ниже — без лишней воды, только факты и практичные выводы. С 1 марта 2025 года вступает в силу жесткое правило: земельный участок под индивидуальное жилищное строительство (ИЖС) должен быть освоен за три года. Это не значит, что нужно успеть построить дом от фундамента до крыши. Достаточно начать: залить основание, подготовить площадку, показать, что дело движется. Если этого не сделать, ждите последствий. Неосвоенный участок — это не просто пустырь в глазах закона. Критерии уже на подходе: нет фундамента, с

Гликемический индекс (ГИ) — один из самых обсуждаемых показателей в питании. Он обещает контролировать сахар, помочь похудеть и даже улучшить здоровье. Но насколько это правда? Разберёмся на основе науки и покажем, как продукты ВЭИК могут вписаться в рацион. Гликемический индекс отражает, как быстро углеводы из продукта повышают уровень сахара в крови. ГИ измеряется для чистого продукта, без добавок, жиров или белков. Миф 1: продукты с низким ГИ всегда полезны. На практике низкий ГИ не гарантирует, что продукт полезен. Например, шоколад с высоким содержанием жиров и сахара имеет средний ГИ, но это не делает его полезным для здоровья. Факт: важно смотреть не только на ГИ, но и на питательную ценность. Например, шоколад с умеренным ГИ всё равно содержит много сахара и жиров. Миф 2: высокий ГИ всегда вреден. Высокий ГИ часто ассоциируют с быстрым набором веса или скачками сахара. Но не все продукты с высоким ГИ вредны. Картофель, арбуз или морковь могут иметь высокий ГИ, но при умеренном

Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами подборкой вкусных и полезных салатов, которые станут отличным дополнением к вашему ежедневному меню. Они не только насытят вас, но и принесут пользу вашему здоровью. Начнём с овощных салатов. Они лёгкие, витаминные и идеально подходят для летнего сезона. Помидоры, огурцы, сладкий перец, заправленные оливковым маслом. Лёгкий и витаминный. Стебель сельдерея, яблоки, морковь, листья салата, йогурт, лимонный сок. Простейший и полезный вариант. Баклажаны, болгарский перец, чеснок, зелень кинзы, винный уксус, оливковое масло. Сочный и ароматный. Консервированная фасоль, шампиньоны, маринованные огурцы, лук, растительное масло. Сытный и питательный. Белокочанная капуста, морковь, болгарский перец, сахарозаменитель, соль, уксус, растительное масло. Хрустящая и пикантная закуска. Чёрная редька, морковь, яблоки, зелёный лук, майонез. Помидоры, консервированная кукуруза, листья салата, яйца, лук, майонез, винный уксус. Яркий и сочный. С