Елена Бесчастная(Онопко)

Профилактика остеопороза: питание и физическая активность

Остеопороз называют «тихой болезнью», ведь он долгое время протекает без симптомов и обнаруживается уже тогда, когда риск переломов становится критическим. После 50 лет плотность костей естественным образом снижается, особенно у женщин в период менопаузы, когда уменьшается выработка эстрогенов. Но хорошая новость в том, что вы можете значительно снизить риск остеопороза, если будете соблюдать правильный режим питания и поддерживать регулярную физическую активность.