Вахит Вазитов

Лежите в кровати 10-15 минут — и выздоравливаете. Сейчас покажу позу долголетия и вечной молодости, которая не потребует от вас особенных усилий. Сейчас покажу чудесное совершенно упражнение — мы чуть позже расскажем, какие проблемы оно решит. Но самым замечательным в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-то особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, закинув ноги вверх по определённым принципам — и ваше тело будет выздоравливать. Давайте сразу покажем это упражнение — оно довольно длинное. Нам надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка — пытаться придвинуться поближе из положения лёжа. Это плохо работает. Ваша задача: 2. Прижаться прямо 3. Вот таким вот образом опрокинуться Можно подвинуться чуть-чуть. Это не совсем удобно — но у большинства этого и не требуется, потому что задняя поверхность ног не растянута. Скорее всего, будет ощущаться напряжение, натяжение по задней поверхности бедра. Это означает, что

Представьте: вы сидите в полной тишине. Ночь, дом спит, все выключено. А в голове — звук. Высокий, тонкий, непрерывный. Или низкий гул. Или шипение, как от старого телевизора. Или пульсация, совпадающая с ударами сердца. Вы идете к холодильнику — он шумит, заглушает. Но как только возвращаетесь в тишину, звук снова здесь. Он не снаружи. Он внутри. Знакомо? Если да — вы не одиноки. До 30% взрослых людей хотя бы раз в жизни испытывали странные звуки в ушах. У 10% это хроническое состояние, которое мешает спать, работать, жить. Это называется тиннитус. И хорошая новость: в большинстве случаев от него можно избавиться или сделать так, чтобы он перестал влиять на вашу жизнь. Плохая новость: волшебной таблетки не существует. Придется разбираться системно. Что такое шум в ушах на самом деле Тиннитус — это не болезнь. Это симптом. Как кашель или температура. Нельзя лечить «звон», не поняв, откуда он взялся. Нервная система устроена так, что мы слышим не ушами. Уши — это микрофоны. Они улавлива