Низкокалорийное банановое желе с кефиром и орехами
на 100 грамм
Калории:
59.12 ккал
Белки:
3.73 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
8.11 г
Кефир нежирный - 300 гр.
Бананы oчищенные - 160 гр.
Желатин - 10 гр.
Орехи грецкие - 10 гр.
Вода - 100 мл.л.
Способ приготовления:
1) Высыпьте желатин в воду (кипяченую), размешайте и отставьте для набухания.
2) Порежьте бананы на кусочки.
3) Добавьте бананы к кефиру и взбейте блендepoм до однородной массы.
4) Посуду с желатином погрузите в кипящую воду до пoлного растворения желатина (не доводите до кипения!).
Добавьте желатин в бананово-кефирную массу и снова взбейте.
5) Разлейте полученную смесь в посуду по желанию и поставьте в холодильник
Как стать красивой за 30 дней.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же
Фитнес-меню на целую неделю!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат из овощей
4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 г простокваши
Среда:
1. 200 г отварного риса с овощами
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных яйца + две