Александра Балуева зотова
Последний визит: 03:32
Фид
Александра Балуева зотова
поделилась темой26 июл
Фид
Александра Балуева зотова
поделилась темой22 июл
Устала шея: какие ощущения бывают и какие упражнения можно сделать?
После долгой работы за компьютером, телефона, вождения или неудобной позы шея часто не столько болит, сколько устаёт. Появляется тяжесть в затылке, ощущение напряжённых мышц, скованность при поворотах головы, желание размять плечи, иногда тянущая боль между лопатками.Если нет травмы, резкой боли, онемения или слабости в руке, можно попробовать несколько мягких упражнений. Все движения выполняйте медленно, без рывков и через комфортную амплитуду. Сильная боль во время упражнений недопустима.
Фид
Александра Балуева зотова
поделилась темой11 июл
В жару многие думают только о давлении, отёках но есть ещё одна важная вещь — венозный застой!
Особенно у тех, кто много сидит, мало двигается, тяжело переносит жару или уже имеет сосудистые проблемы
Я вынес на карточки простые движения, которые помогают мягко включать мышцы голени и улучшать венозный отток. Это не спорт и не тяжёлая нагрузка, а спокойная профилактика, которую можно делать дома, в дороге и даже после долгого сидения.
Листайте карточки и сохраните себе
А еще лучше — пообещайте делать
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
137
- ·•●♥๑ஐ Ирина Токарева ஐ๑♥●•·Киров Лянгасово
- Анастасия Южаниноваг. Красновишерск (Красновишерский район)
242
- Я родился в Закамске.12993 подписчика
- Микрорайон Заречный ( Дзержинский район, г.Пермь)1230 подписчиков
- Приют ЗООДОМ12903 подписчика
- Твоя бьюти подруга Nastusha.HOT75126 подписчиков
- О здоровье простым языком с Олегом Наумовым7017 подписчиков
Правая колонка