Надежда Пичугова

Основная проблема тревожных людей – бесконечный мониторинг окружающей среды на предмет мнимых и реальных опасностей. Они уверены, что будут в безопасности, только если вокруг все будет предсказуемо хорошо. Такая позиция очень энергозатратна. Хотя они действительно часто предусматривают многое, но не в силах предусмотреть все. Есть альтернативная позиция – опора не на внешний мир, а на себя. Мелочи, создающие крепкий фундамент Основой хорошего самочувствия маленького человека является режим дня. Изо дня в день одни и те же события происходят в одно и то же время. Если в жизни ребёнка есть режим дня – он ощущает себя гораздо лучше и гораздо меньше капризничает, чем если режима нет. Взрослые люди могут думать, что им режим дня не нужен. И в какие-то периоды они правда верят в это. Например, в юности человек легко может не спит сутками, и при этом учится и работает. Но такой стиль жизни противопоказан тем, кто часто тревожится. Наполнение дня может быть очень хаотичным. Но в нем обязательн