Психология для жизни

Или как радость превращается в эмоциональную ловушку. Иллюстрация создана ИИ Есть люди, которые настораживаются, когда в жизни становится все хорошо. Они не радуются полностью. Не расслабляются. Не позволяют себе счастье «на полную». Как будто внутри них постоянно звучит тревожный голос: «Не радуйся. Это ненадолго. Потом будет хуже». С точки зрения психологии это состояние называют херофобией — страхом счастья и позитивных эмоций.  Херофобия не является официальным клиническим диагнозом, но активно используется в психологии для описания устойчивого страха позитивных переживаний. Херофобия — это психологический феномен, при котором человека боится счастья, радости или положительных эмоций. Иногда её ещё называют страхом быть счастливым. Что это значит на практике Херофобия это совсем не лень радоваться и не «сложный характер». Это весьма устойчивый страх перед радостью, счастьем, успехом, близостью, спокойствием. Человеку с херофобией тревожно, когда всё хорошо, ему некомфортно в момент

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Мужчина после сорока, часто уже прошедший через опыт развода, иногда ловит себя на странном ощущении, что вроде бы жизнь налажена, работа есть, опыт есть, иллюзий меньше, даже ребенок растет и можно общаться в каникулы или в выходные. А вот с личной жизнью почему-то пусто или тревожно. И дело даже не в одиночестве как таковом, гораздо сильнее давит совсем другое чувство, а именно недоверие к собственному выбору. Когда-то уже все было - знакомство, ожидания, совместная жизнь, планы. А потом на голову падает кирпич «развода». И теперь внутри сидит тревожный и настойчивый вопрос «А вдруг я снова ошибусь?» Мужчины об этом редко говорят вслух, им вообще не свойственно долго обсуждать свои сомнения. Но именно сомнения чаще всего и мешают построить новые, по-настоящему надежные и крепкие отношения. После сорока проблема не в возрасте и не в «нехватке нормальных женщин». Проблема в том, что старые способы выбора больше не работают, а новые ещё не сформировались. После

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Есть ощущение, которое почти никогда не ставят под сомнение. Оно звучит просто и очень убедительно: «Ну это же очевидно. Все так думают». Мы произносим это говоря про эмоции, отношения, воспитание детей, работу, «нормальность» или «ненормальность» поведения. Мы говорим так споря с друзьями и часто так думаем  в одиночестве. Иногда для того, чтобы защититься, иногда — чтобы не чувствовать себя странным, иногда — чтобы не разбираться дальше. Именно в этот момент наш мозг делает одну из самых частых ошибок мышления, потому что в реальности мы почти никогда не знаем, что думают “все”. Мы знаем только то, что думаем мы сами и то, что думают люди из нашего ближнего круга, если они нам сказали об этом. Всё остальное достраивается автоматически. Именно здесь проявляется эффект, о котором редко вспоминают и ещё реже говорят, но который ежедневно влияет на решения, конфликты и отношения с собой и другими. Он заставляет нас принимать собственное мнение за общепринятую норм

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Утро субботы началось с настойчивого звонка телефона. На экране высветился незнакомый мне номер, но у меня правило - отвечаю на все звонки. — Слушаю Вас,- я ответила на звонок и подождала ответа. В трубке вздохнули и, кажется, всхлипнули и тихий женский голос произнес: — Доброе утро, извините, если я рано, но мне очень нужно с Вами поговорить — Слушаю Вас.  — Мне сказали, что Вы психолог, а мне, кажется, нужна помощь. — Хорошо, когда Вы хотите прийти ко мне? Или мы можем встретится онлайн. — Мне бы лучше к Вам… А сегодня у Вас есть время? Я посмотрела в календарь и у меня обнаружилось окошко в пять вечера, это время я и предложила клиентке. Женщина согласилась, а значит суббота получится полностью рабочая, ну что ж… ****** Дверной звонок прозвенел за три минуты до встречи, меня это порадовало, люблю работать с пунктуальными людьми. Мы с Фросей пошли встречать посетительницу, распахнув дверь мы увидели высокую женщину лет сорока с глубокой печалью в красивых кари

Цвет года по версии Pantone Приближается Новый год и хочется писать и делиться чем-нибудь интересным. Вот сегодня решила написать о том, как на нашу жизнь и восприятие мира влияет цвет. Причем и в одежде, которую мы выбираем, и в интерьере наших квартир, и в дизайне. Только сразу предупрежу, что цвет года не имеет отношения к Китайскому календарю и всем остальным магическим и эзотерическим приемам. В этой статье не будет ничего про «правила» встречи Нового года и про «огненную лошадь». 😊 Вы, наверное, знаете, что в мире ежегодно проводят выборы «цвета года», которые проводят ведущие исследовательские институты и бренды. Часто это воспринимается как модный жест или маркетинговый ход. Однако если рассматривать эти решения с точки зрения психологии и психофизиологии, то становится очевидно, что цветовые тренды года это реакция на состояние нервной системы всего общества. В 2026 году эта реакция особенно согласованная. Разные организации приходят к сходным решениям не потому, что копиру

Иллюстрация создана ИИ Тема прекогниции неизменно вызывает живой интерес у большинства. Почти у каждого человека в жизни бывали моменты, когда он видел «вещий сон» или чувствовал, что случится что-то плохое, или просто знал, что так произойдет. Эти переживания иногда кажутся настолько яркими и убедительными, что у многих формируется ощущение, что человек действительно способен каким‑то образом чувствовать будущее заранее. Для таких явлений используют термин прекогниция (precognition) или предвидение, который прочно ассоциируется с областью парапсихологии и часто вызывает скепсис. Речь идет о гипотетической способности получать информацию о будущих событиях, которые невозможно спрогнозировать с помощью известных законов природы и анализа имеющихся данных. Давайте попробуем разобраться, что это такое и почему наука не подтверждает существование прекогниции как реального феномена и, главное, почему субъективное ощущение предвидения при этом остается таким сильным и психологически убедите

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ Мне пришло очередное письмо, история не редкая и спасибо героине за смелость и желание разобраться в себе и своих эмоциях. Я когда‑то очень хорошо знала, как это держать себя в руках. Знала, как правильно. Знала, где проходит граница, за которую нельзя переступать. Много лет назад у меня был друг. Не любовь, нет, по крайней мере тогда я так себе говорила. Просто человек, рядом с которым было тепло и спокойно. С которым можно было смеяться, говорить ни о чём и вдруг обо всём. А потом у него появилась девушка. И в этот момент я поняла, что внутри меня происходит что‑то опасное, слишком много внимания, слишком много мыслей, слишком много чувств. Я ушла сама. Без сцен, без признаний, без объяснений. Просто исчезла. Потому что не хотела рушить чужие отношения. Потому что так было «правильно». Я закрыла эту дверь и много лет не подходила к ней даже мысленно. Прошли годы. У меня появилась семья. Муж. Ребёнок. Жизнь уже взрослая, плотная, уставшая. Не та, о которой мечт

Иллюстрация создана ИИ Все мы склонны сомневаться в своих решениях, возможностях, результатах… у некоторых это частая история, а у кого-то очень редкая, но в любом случае такие сомнения могут серьезно осложнить нашу жизнь. Сомнения в себе редко возникают внезапно и без причины. Чаще всего это длительный внутренний процесс, который формируется годами сначала под влиянием семьи, потом среды, травматичного опыта и социальных ожиданий. Человек может быть умным, компетентным, чувствительным и при этом постоянно ощущать внутреннюю неустойчивость, словно почва под ногами ненадежна. Важно сразу обозначить, что сомнения в себе это не признак слабости характера и не личный дефект. Это след опыта, способ адаптации, который когда-то помогал выживать, избегать боли или сохранять связь с важными людьми. Уверенность же совсем не врождённое качество и не отсутствие страха, а навык, который формируется постепенно. В этой статье мы сначала подробно разберёмся, откуда появляются сомнения в себе, а затем

ИЛЛЮСТРАЦИЯ СОЗДАНА ИИ В телеграмм написала молодая женщина, ее письмо просто излучало искренность и… боль. С ее согласия разбираю сегодня ее историю. «Мне 36 лет, но жизнь завела меня в тупик. Я пишу вам поздно вечером, когда дочка наконец уснула, а в квартире наступила та редкая тишина, когда слышно, как гудит холодильник и как шумит вода у соседей сверху. Именно в такие моменты я сильнее всего ощущаю, как вся моя жизнь рушится и распадается на кусочки. Я почти год как в разводе. Не знаю, можно ли к этому привыкнуть — к отсутствию человека, который когда-то казался близким. Муж ушёл от нас с дочкой не потому, что мы что-то сделали неправильно, а потому что появилась другая женщина. И я всё ещё не могу понять, как так вышло, что одна общая счастливая жизнь взяла и разбилась на две — его новую и нашу, почти остановившуюся. Иногда мне кажется, что я всё ещё стою среди осколков того, что мы строили, пытаясь собрать из них хоть что-то. У меня есть дочка, ей пять. Она стала чаще капризнич

Почему мы продолжаем жить в прошлом Иллюстрация создана ИИ Иногда кажется, что внутри человека идет собственное время и оно не совпадает с календарём и не подчиняется смене сезонов. Внешне жизнь движется, меняются места жительства, роли, люди вокруг, но внутри человека всё ещё играет старая мелодия, одна и та же нота утраты, вины, обиды или стыда. Эта нота не исчезает и постепенно она становится фоном, на котором возникают новые события. Психологи называют это явление эмоциональной фиксацией — состоянием, в котором эмоциональный отклик на совершившееся событие остается устойчивым и влияет на здесь и сейчас так, будто событие продолжается. Эмоциональная фиксация (фиксация) — психологический процесс, при котором человек застревает на определенной стадии эмоционального развития или восприятия и не может продвигаться вперёд из-за укоренившихся убеждений, мыслей, стереотипов или поведенческих паттернов Эмоциональная фиксация не внесена в диагностические руководства как отдельная болезнь, эт