Sanie Kurtalieva (Çubarova)

Коксартроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание тазобедренного сустава, при котором начинаются процессы разрушения суставного хряща, капсулы сустава и других близлежащих структур. Сустав теряет подвижность, появляется боль, и, если ничего не делать, дело может закончиться эндопротезированием. Артроз ТБС сустава развивается постепенно и ошибочно полагать, что это исключительно возрастной износ сустава. Причин и методов профилактики коксартроза несколько – о них и поговорим ниже. Особое внимание: Растяжка снимает избыточное напряжение, разгружает сустав, улучшает отток венозной крови. Особенно: Сильные мышцы берут часть нагрузки на себя и стабилизируют сустав. Наиболее подходящий комплекс упражнений – суставная гимнастика Норбекова. Это мягкая суставная гимнастика, направленная на восстановление подвижности и кровотока без перегрузок. ⚠️ Упражнения выполняются БЕЗ боли. Движение — в комфортном диапазоне. при коксартрозе упражнения — это не спорт, а лечение. Чем регулярнее и гр

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ, а также физическое и духовное благополучие. После 55-60 лет многие часто люди сталкиваются одним из последствий неправильного образа жизни – мышечными зажимами в области шеи. Причем проблему эту удается на сразу распознать. Не всегда удается связать скованность движений головой и ухудшение общего состояния. Поэтому сначала давайте разберемся, что такое мышечный зажим. Мышечный зажим – это постоянный спазм или напряжение какой-либо мышцы либо группы мышц. Возникает в результате длительной однообразной нагрузки, пребывания в одном положении или в ответ на хронический стресс и эмоциональное перенапряжение. Шея – это место, где мышечные зажимы появляются чаще всего. Они приводят к нарушению кровообращения и оттока лимфы, из-за чего могут развиваться головные боли, слабость, нарушение координации движений, расстройство зрения, ухудшение сна. Хорошая новость: на самом деле от зажимов в шее можно избавиться довольно п