Бону Батирова

Мы привыкли думать, что молодость кожи зависит от кремов, сывороток и процедур. Реклама уверяет: «нанеси — и морщины исчезнут». Но правда в том, что кожа стареет не снаружи, а изнутри. И если не менять привычки, никакая косметика не поможет. Давайте разберёмся, можно ли реально замедлить старение кожи — без дорогих баночек и салонов. Старение кожи — это не просто появление морщин. Это процесс, в котором участвуют клетки, сосуды и гормоны. Основные факторы: Косметика борется только с последствиями. А вот причины нужно устранять изнутри. Кожа — это зеркало того, что мы едим. Исследования показывают: рацион, богатый антиоксидантами, омега-3 и витаминами, способен реально замедлить биологическое старение клеток. А вот сахар, трансжиры и фастфуд ускоряют старение через процесс гликации — когда молекулы сахара "прилипают" к коллагену, делая кожу жёсткой и тусклой. 💡 Простое правило: чем меньше сахара и больше цвета в тарелке, тем моложе кожа. Во сне активируется гормон роста, который о

Существует большое количество тибетских практики и правил, которые направлены на сохранение не только молодости, красоты, но и здоровья человека. Естественно, что все их исполнять достаточно тяжело и не так просто, но всё-таки можно для себя выбрать основные и понемногу их делать, тем более, что они не такие уж и сложные. А еще они просто поднимают настроение и дают силы что-то делать, если появляется вялость, усталость, ничего не хочется или нет активности. Со временем можно заметить, что и лицо стало лучше выглядеть, и самочувствие улучшилось. И в этой статье поговорим о 10 тибетских правилах, которые могут помочь нам сохранять здоровье, красоту и просто молодость. Начнем. И первое о чем стоит сказать, так это о питании. В силу особенностей, постоянно спешки и нехватки времени питание - это последнее о чём мы думаем или заботимся. Понятно, что многие знают о том, что именно ЖКт контролирует большое количество систем и именно от его работы зависит наше самочувствие, активность, вялост