Рита Вычужанина(Сафьянникова)

Многие думают, что тяжесть в голове, усталость и давление в затылке — это только стресс или переутомление. Но очень часто причина гораздо ближе: положение вашей головы и шеи в течение дня. Телефон, компьютер, руль автомобиля, постоянная сутулость — всё это постепенно перегружает мышцы шеи и ухудшает работу всего верхнего отдела позвоночника. Тело начинает подавать сигналы: скованность, шум в голове, чувство “ваты”, снижение энергии. Когда голова постоянно уходит вперёд, происходит сразу несколько неприятных вещей: 📉 мышцы шеи перенапрягаются; 📉 ухудшается подвижность позвонков; 📉 нарушается нормальный кровоток; 📉 мозг получает меньше кислорода; 📉 появляется ощущение усталости даже после отдыха. Хорошая новость — телу можно помочь буквально за несколько минут в день. Подписывайся на канал в МАХ 💪 И заходи в чат — там разбираем вопросы. 👉 https://max.ru/levbrusnitsyn Одно из лучших упражнений для тех, кто постоянно сидит за компьютером или смотрит в телефон. Что даёт: — выравни

Это базовая техника из цигуна — очень простая и при этом удивительно эффективная. Я делаю ее регулярно и каждый раз убеждаюсь: я просто не могу ей с вами не поделиться. Практика, через которую тело само выстраивается Практика называется поза дерева. Это базовая техника из цигуна — очень простая и при этом удивительно эффективная. Я делаю ее регулярно и каждый раз убеждаюсь: я просто не могу ей с вами не поделиться. Попробуйте сделать ее вместе со мной — и почувствуйте, как тело начинает выстраиваться само. Эта практика абсолютно универсальна. Мы начинаем со стоп — и уже здесь она помогает при плоскостопии и «косточке» большого пальца. Дальше подключаются колени, тазовое дно, кишечник, диафрагма, грудная клетка, шея. В итоге выравнивается корпус, уходит холка, освобождаются зажатые нервы. По сути, это и есть работа с силовыми линиями тела — когда правильное положение включает всю систему сразу. 👉 Если вам близок такой подход, я приглашаю вас на бесплатную онлайн-встречу «Силовые лини

Я часто работаю как психолог  с людьми в период их депрессии, упадка сил, усталости. Мне самой доводилось переживать эти состояния. И много раз я видела и сама переживала силу благодарности.  Спасибо сказанное на бегу , это не то  СПАСИБО сказанное сердцем.   За что благодарить, когда все плохо?  За то, что солнце осветило день и он у меня есть. За то что, прошел дождь и я могу слышать его стук. Как же здорово СЛЫШАТЬ! Или вот. Я только подошёл к перекрестку и загорелся зелёный - это здорово! Спасибо 🙏 Не знаю , кто руководить светофорами во вселенной , но мне приятно. Заботятся обо мне ))) Захожу в магазин. Никого. Как же здорово. Кассы свободные. Все товары смотрят на меня, так и просятся в корзину ))) Кассир улыбнулась. Спасибо 🙏  Собирай, собирай, по крупицам по ягодке и в лукошко  своего сердца маленькие спасибо. Чтобы услышать огроооооооомное спасибо в ответ от мира, просто за то, что ты есть.  Перед тем как сказать «спасибо», сделайте паузу, вдохните и спросите себя: «Что имен