ЛЮДМИЛА ФЕДОТОВА (ГРОМОВА)

"Три стакана" - это пожалуй самый простой , быстрый и экономичный рецепт домашнего торта. Рецепт из детства, его пекли наши мамы и бабушки. В те времена кухонных весов не было и всё измеряли стаканами и ложками. Выпечка всегда была удачной и получалась очень вкусной. Корж нежный, мягкий, влажный, очень хорошо пропитанный сметанным кремом. Давайте испечем, этот торт прямо сейчас Ингредиенты: Диаметр формы - 20 см Крем: Приготовление: Кефир достаньте из холодильника заранее, он должен быть комнатной температуры. Или же его можно слегка подогреть в микроволновке. Кефир выливаем в глубокую посуду и всыпаем соду, перемешиваем. Масса увеличиться в объёме. В отдельную миску разбиваем яйцо, всыпаем сахар и взбиваем венчиком до пышной белой массы. Также взбивать можно и миксером. Теперь во взбитую яичную массу добавляем кефир с содой и перемешиваем до однородной массы. В отдельную плсуду всыпаем муку и добавляем какао, перемешиваем. Частями всыпаем сухие ингредиенты. Замешива

Вы когда-нибудь просыпались утром и чувствовали, что тело — не ваше? Суставы скрипят, спина ноет, и даже мысль о зарядке кажется издевательством. А что если я скажу вам, что пятнадцать минут в обычном кресле могут изменить всё? Сядьте прямо, ноги на ширине бёдер, стопы полностью стоят на полу. Положите руки на колени. На вдохе медленно прогните спину — грудь вперёд, плечи назад, голова слегка поднимается. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка. На выдохе — округлите спину, подбородок к груди, живот втяните. Это и есть «кошка» — та самая поза, которую знают все йоги мира. Десять медленных повторений. Два-три раза в день. Это упражнение работает с грудным отделом позвоночника — самым «зажатым» местом у людей, которые много сидят. Оно мягко растягивает межпозвоночные диски, улучшает кровоснабжение спинного мозга и снимает ту тупую боль между лопатками, которая к вечеру становится невыносимой. А вы знали, что грудной отдел позвоночника почти не имеет самостоятельного кровоснабжени