Марат Айбазов

Вы когда-нибудь слышали про упражнения Кегеля? Скорее всего, да. Но в основном их связывают с женщинами после родов. Или с теми, у кого «что-то не держится». На самом деле всё гораздо шире. И гораздо важнее. Эти упражнения – не про «женские штучки». И не про стыд. Они про контроль, здоровье и качество жизни. Причём у мужчин тоже. Давайте честно. Большинство людей даже не знает, где находятся эти мышцы. И уж тем более не умеет их напрягать. А зря. Потому что хорошее состояние интимных мышц влияет на: – отсутствие подтекания мочи при кашле, чихании, смехе (и у женщин, и у мужчин); – качество секса (чем сильнее мышцы, тем ярче ощущения у обоих партнёров); – профилактику геморроя и проблем с прямой кишкой; – восстановление после операций на органах малого таза; – подготовку к родам и восстановление после них; – здоровье простаты у мужчин. Звучит уже серьезно, правда? Я не буду рассказывать про «волшебные тренировки за 5 минут в день» с гарантией. Потому что никакой гарантии нет. Всё зави