Ирина Тарасова(Кудрявская)

Старение редко приходит внезапно. Оно не стучит в дверь в день рождения и не предупреждает заранее. Чаще оно подкрадывается тихо – через привычки, перекусы «на бегу», через еду, к которой давно не задают вопросов. Через то, что кажется безобидным, удобным, «как у всех». Есть фраза, которую слышали почти все: «Ты – то, что ты ешь». Обычно её произносят с лёгкой усмешкой, будто это просто красивая метафора. Но правда в том, что она пугающе буквальна. Еда – это не только калории, белки и витамины. Это сигналы, которые ежедневно отправляются каждой клетке: стареть или обновляться, воспаляться или восстанавливаться, экономить силы или жить на износ. И вопрос старости – это не про морщины. Это про уставшие сосуды, вялые мышцы, туман в голове, отсутствие энергии по утрам и ощущение, что организм будто всё время «не дотягивает». В чем связь между продуктами и старением? Современная наука давно перестала спорить с очевидным: скорость старения напрямую зависит от того, что лежит в тарелке. Опре