наталья мамунина(вергун)

💡 Зачем выполнять упражнения Кегеля? Дорогие друзья, когда мы говорим о здоровье, важно помнить: сильные мышцы тазового дна — это основа комфорта и уверенности. Особенно в зрелом возрасте, когда организм требует больше заботы и поддержки. 🔸 Какие изменения Вы почувствуете? ✔ Улучшится контроль над мочевым пузырём и снизится риск недержания. ✔ Пропадёт чувство тяжести или дискомфорта в тазовой области. ✔ Появится лёгкость в движении и снижение боли в пояснице. ✔ Укрепятся мышцы, поддерживающие внутренние органы, что важно для здоровья женщины. ✔ Повысится уверенность в себе и общее качество жизни. ✨ Ваше здоровье — это ваша сила. Давайте заботиться о себе с любовью и легкостью! ❤