Оксана Зименко

Всего 3 основных продукта — и у вас настоящий домашний сыр!

Делюсь рецептом, который у меня прижился и готовится регулярно. Сохраняйте — пригодится, когда будет хорошее молоко!
Ингредиенты:
- 3 литра натурального (лучше деревенского, не ультрапастеризованного) молока.
- 4 яйца.
- 400 г сметаны жирностью более 20% (лучше 25-30% для более плотной текстуры сыра).
- 1 ч. л. соли (можно немного больше — по вкусу, если хотите бо

Сколько калорий можно сжечь за 1 час: гид по повседневной активности

Когда мы думаем о похудении, в голове часто возникает образ беговой дорожки или тренажёрного зала. Однако калории сжигаются не только во время интенсивных тренировок. Любая физическая активность — от прогулки до уборки — помогает тратить энергию. Всё зависит от интенсивности нагрузки и вашего веса.
Для примера приведены данные для человека весом около 70 кг:
• Ходьба (5 км/ч) — около 200 ккал
• Быстрая ходьба (6–7 км/ч) — около 300 ккал
• Бег (8 км/ч) — около 500 ккал
• Плавание (умеренный темп) — около 400 ккал
• Велосипед (15 км/ч) — около 400 ккал
• Йога — около 200 ккал
• Танцы — около 400 ккал
• Силовые тренировки —