Олег и Ирина Сюткины (Вильдайс)

Кажется, что нет ничего проще и полезнее, чем стакан воды с утра на голодный желудок. Этот совет стал мантрой здорового образа жизни. Но современные исследования показывают: для людей после 60 лет эта привычка требует серьезной корректировки. Слепое следование общим рекомендациям может не помочь, а навредить, вмешиваясь в тонкие возрастные механизмы усвоения минералов и пищеварения. Что говорят данные? Крупное 25-летнее исследование Национального института здоровья (NIH) США выявило четкую связь: у людей с хронически повышенным уровнем натрия в сыворотке крови (что является маркером недостаточной гидратации) биологическое старение ускорялось, а риск развития хронических заболеваний (сердечная недостаточность, диабет, деменция) повышался на 64%. Вода жизненно важна. Однако с возрастом меняются правила ее приема. Почему с возрастом меняются правила: физиология против привычки После 60 лет организм работает иначе. То, что было нейтральным или полезным в 30, может стать проблемой в 70. Гл