Лечат Травы • Фитотерапия

Растяжка боковых мышц 👌 Это важная часть комплексного подхода к тренировкам, она помогает улучшить гибкость, подвижность и предотвратить травмы.

Эффективное упражнение на ягодицы 🤩 Это не только про красоту, но и про хорошую поддержку для всей опорно-двигательной системы, улучшение осанки и предотвращении множества проблем, связанных с позвоночником и суставами.

🔥 Удивительный факт Криштиану Роналду в 30 и в 40 — разница по паспорту есть, а по телу почти нет 😨💪 По данным тестов WHOOP, физиологический возраст футболиста на 12 лет меньше реального. «Не могу поверить, что возраст моего тела — 28,9 года. Значит, я смогу играть ещё 10 лет!» — заявил Роналду.

При сидячем образе жизни люди частенько сталкиваются с болями в шее. Мы подготовили для вас небольшую памятку с упражнениями.

🇷🇺 Зенитный ракетный комплекс малой дальности «Тор-М2» (Россия) Полное наименование: модульный зенитный ракетный комплекс малой дальности «Тор-М2». Разработчик: ОАО «Научно-исследовательский электромеханический институт». «Тор-М2» является самоходным зенитным ракетным комплексом малой дальности и, как и его предшественники, предназначен для войсковой противовоздушной обороны. Комплекс «Тор-М2» способен сопровождать войска и обеспечивать их защиту от средств воздушного нападения на марше, в местах дислокации или на позициях. Конструкция ЗРК «Тор-М2» Основным элементом зенитного ракетного комплекса 9К332 «Тор-М2» является боевая машина 9А331М2. Это полностью автономная система, способная выполнять все боевые задачи самостоятельно. Она может быть использована в составе подразделений различной численности в качестве дополнительного средства противовоздушной обороны. Боевая машина оснащена гусеничным шасси, которое обеспечивает ей высокую мобильность и проходимость. Боевая машина оснащена модулем-башней с необходимым оборудованием. В её состав входят: собственная радиолокационная станция обнаружения целей, аппаратура для определения государственной принадлежности, а также РЛС и оптико-электронная станция наведения. Для последней модификации «Тора» была разработана зенитно-ракетная система 3М338К. Ракеты поставляются в транспортно-пусковых контейнерах, которые оснащены несколькими ячейками для вертикального старта. Боевой модуль машины 9А331М2 рассчитан на 16 ракет. Ракета 3М338К оснащена радиокомандной системой наведения, а её РЛС имеет четыре канала управления. Благодаря твердотопливному двигателю, зенитная управляемая ракета развивает скорость до 1000 м/с. Ракета способна маневрировать с продольной перегрузкой до 30 единиц, что позволяет ей поражать цели с перегрузкой до 10-12. Модификации ЗРК «Тор-М2» - «Тор-М2Э» (9К332МЭ) представляет собой экспортную версию зенитного ракетного комплекса, в котором боевая машина установлена на гусеничном шасси. В состав комплекса входят следующие боевые средства: боевая машина 9А331МЭ; зенитный ракетный модуль 9М334 с четырьмя зенитными управляемыми ракетами 9М331. - «Тор-М2МК» (9К332МК) — это зенитный ракетный комплекс, оснащённый боевой машиной на колёсном шасси, разработанном белорусским предприятием «Минский завод колёсных тягачей». В состав комплекса входят: боевая машина 9А331МК; два зенитных ракетных модуля 9М334 с восемью зенитными управляемыми ракетами 9М331, управляемыми по четырём каналам. - «Тор-М2ДТ» (9K331МДТ) — это арктический вариант зенитно-ракетного комплекса с боевой машиной на базе двухзвенного гусеничного транспортёра ДТ-30. Первые 12 серийных ЗРК «Тор-М2ДТ» Министерство обороны получило в ноябре 2018 года. - «Тор-М2КМ» (9К331МКМ) — вариант ЗРК, выполненного в модульном варианте. Он отличается от базовой версии отсутствием шасси, что обеспечивает ему полную автономность и независимость от внешних источников питания. В состав комплекса входят: автономный боевой модуль 9А331МК-1; зенитный ракетный модуль 9М334, оснащенный четырьмя зенитными управляемыми ракетами 9М331. Тактико-технические характеристики ЗРК «Тор-М2»: - Максимальная дальность поражения: 12 км; - Минимальная дальность поражения: на высоте 10 м — 1500 м, на высоте более 100 м — не более 1000 м; - Количество одновременно обрабатываемых целей: 48 шт; - Количество одновременно обстреливаемых целей: 4 шт; - Количество одновременно наводимых ракет: 8 шт; - Максимальная скорость движения поражаемых целей: 1000 м/с; - Боекомплект ЗУР: 8; - Время заряжания: 18 мин; - Время развертывания БМ из походного положения в боевое: 3 мин; - Скорость движения: по шоссе — 80 км/ч, по грунтовым дорогам — 30 км/ч; - Запас хода: 500 км; - Расчет: 3 чел; - Условия эксплуатации: высота над уровнем моря — 3000 м, температура — от -50 до +50 град. С, влажность — не более 98%.

Бирюзовая Катунь и часовня на острове Патмос. Республика Алтай.

⚓🇷🇺ПРДКА "Нахимовец" и ПРДКА "П-474" у причала в Кронштадте.

Наули: практика для плоского живота и очищения организма Как правильно делать «вакуум» и как он поможет сбалансировать пищеварение. Популярное упражнение для тренировки мышц живота в йоге известно как Задержка Дыхания с Подъёмом Диафрагмы (Уддияна‑бандха) и Волнообразные Движения Мышц Живота (Наули). Задержка Дыхания с Подъёмом Диафрагмы (Уддияна‑бандха) — задержка дыхания на выдохе и ложный вдох с раскрытием диафрагмы и грудного отдела. Наули — волнообразные движения мышц живота на задержке Дыхания с Подъёмом Диафрагмы (Уддияна‑бандхи). «Волнообразные Движения Мышц Живота (Наули) являются главной практикой очищения в Хатха‑йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушени

⚓🇷🇺 Современный ордена Ушакова Краснознамённый Северный флот ВМФ России. Образован в 1733 году. Ежегодный праздник - 01 июня. Главная военно-морская база - Североморск. Современный КСФ по праву считается самым мощным флотом из нашего ВМФ. В его составе порядка 90 боевых кораблей, катеров и подводных лодок, свыше 200 судов обеспечения. Здесь несут службу половины подводного флота нашего ВМФ ( около 40 подводных лодок). Здесь же сосредоточена самая крупная и мощная группировка надводных кораблей, включающая в себя четыре крейсера, три многоцелевых фрегата и другие корабли. Недавно сформирован смешанный авиационный корпус, принято в состав несколько новых боевых кораблей и подводных лодок. Подразделения Морской пехоты и армейского корпуса принимают участие в Специальной военной операции, корабли и подводные лодки ежедневно выполняют задачи боевой службы в дальней морской зоне. В рамках усиления группировок, силы КСФ сегодня действуют также в Чёрном и Балтийском морях.

Санкт-Петербург Зеркальная гладь прудов, тенистые аллеи, вековые деревья и дворцы, утопающие в сочной зелени... Время тут остановилось примерно 150 лет назад, этим и прекрасно Царское Село!