Расима Миннигулова Худайбердина

Врач-диетолог Анжелика Дюваль объяснила, что при заболеваниях суставов нужно следить за своим питанием. По словам эксперта, стоит исключить из рациона пасленовые — помидоры, картофель, сладкий перец, баклажаны. То есть продукты, которые провоцируют воспаление. Кроме того, следует ограничить и употребление сладостей, которые так же, как и пасленовые, вызывают воспаление в организме. «Люди, которые в избытке употребляют простые углеводы, рафинированный сахар, хлебобулочные сладкие изделия, полуфабрикаты, более склонны к различным воспалениям, в том числе и суставов», — пояснила диетолог. Эксперт предупредила, что лишний вес дает дополнительную нагрузку на суставы, тем самым провоцируя их разрушение. По этой причине помимо питания важно следить и за весом, добавила она. Для того чтобы суставы были здоровыми, необходимо добавить в рацион продукты, богатые коллагеном. Например, есть жирные сорта рыбы не менее двух раз в неделю. «Любая свежая зелень — природный источник органического кальция