Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Ольга Бартули

Последний визит: 20:14

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга Бартули

27 окт 2025

Поделилась темой

Кристина Виноградова | Нутрициолог

Почему вы не можете уснуть и что с этим делать

Нарушения сна — это, пожалуй, одна из самых частых проблем, с которыми сегодня сталкиваются люди.
Кто-то не может долго заснуть, кто-то просыпается среди ночи и больше не может «отключить» голову. А кто-то вроде бы спит, но просыпается с чувством разбитости, как будто и не отдыхал.

И это не просто неудобство — хроническое нарушение сна напрямую влияет на все системы организма: на гормоны, на иммунитет, на настроение, на обмен веществ и даже на способность мозга очищаться.