Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Хотите похудеть? Отказываемся от супов и каш, едим больше мяса и рыбы, яйца и творог
Никаких блинов, оладий, пирожков, тортиков, конфет, печенья, пельменей и плова. Они очень калорийные! Только белок, полезные углеводы в небольшом количестве, кусочек хлеба и много воды. Не забываем про овощи. Блюда должны стать максимально простыми и объемными. Не горсточка, как советуют дилетанты.
Нельзя голодать и чувствовать голод вообще!
Поэтому едим много, чтобы наполнить желудок до предела, он должен чувствовать объем пищи, но при этом некалорийную. Такой вот обман. Супы и каши занимают небольшой объем, быстро перевариваются и вызывают чувство голода, так что пользы от них никакой для стройности.