Наша основная задача - результат. Учитесь получать радость от того, что идете к нему.
Люди, злоупотребляющие полезной мукой, жирными продуктами (маслами, орехами, пусть даже горьким шоколадом, сыром), молочным, обычно улучшений не видят. Их вес снижается медленно, кожа не отличается чистотой, а энергии мало.
Если в меню у вас много домашней выпечки, жирного и молочного, то не жалуйтесь, что живот не уходит, а прыщи не исчезают. Это вполне закономерное следствие нарушений баланса БЖУ.
Так уж забавно устроен наш мозг, что и сладости, и достижения вызывают у нас всплески дофамина - гормона вознаграждения. А сладости всегда доступны, поэтому дофамин и вырабатывается весь день - пунктирно, мелкими всплесками. Это разрушает нервную систему и ломает психику.
Зато достижения вызывают правильные всплески дофамина, не каждые пять минут, а своевременно, после трезвой оценки результата своего труда. Такой дофамин нам с вами и нужен: он дает энергию, укрепляет и оздоравливает.
Нам в глобальном смысле надо уходить от простых радостей и идти к сложным, за которыми стоят настоящие достижения, а не "вкусняшки".
Это самая важная часть здорового и осознанного образа жизни.
Чего я нам от всей души и желаю!
Ваши авторские рецепты, как обычно, приветствуются. Уверена, что нам есть чем обменяться!
Комментарии 17