Natusja Strecker

После долгого дня ноги часто «гудят» и чувствуется тяжесть в стопах.

Простой массаж бутылкой поможет снять усталость, улучшить кровоток и даже уменьшить отёки.
Сядьте на стул и поставьте перед собой пластиковую бутылку (0,5–1 л)
Катайте стопой бутылку вперёд и назад, слегка надавливая
Делайте массаж 1–2 минуты каждой стопой
Для большего эффекта используйте бутылку с прохладной водой — это дополнительно снимает отёк и освежает
Метод отлично подходит и после долгой ходьбы, и при работе стоя.
«Пусть ноги скажут вам спасибо»
«Пара минут — и снова лёгкая походка»