О чем не нужно забывать в это время года:
1. Головной убор
Главная задача головного убора летом - защита от солнца. Воздействие ультрафиолета на кожу и волосы, это обратная сторона красивого загара и получения витамина D. Правильный головной убор поможет защититься от ожогов и солнечных ударов. Качественные головные уборы сделаны из льна, хлопка, батиста и шелка.
Критерием при выборе головного убора являются:
- легкость
- натуральный материал
- светлый цвет
2. Вода
Не квас, не сладкие и газированные напитки, а именно вода!
При жаркой погоде организм быстро теряет жидкость, а вместе с ней - такие необходимые сердцу и сосудам микроэлементы, как магний и калий. Кровь становится густой, медленно течет по сосудам, образуются тромбы - что может стать причиной инсульта. А также головной мозг испытывает недостаток кислорода, что тоже чревато инсультом. В жару сосуды расширяются, кровяное давление падает, сердце вынуждено работать с нагрузкой, что ведет к плохому кровоснабжению мозга.
Поэтому вода всегда должна быть под рукой, чтобы в любой момент утолить жажду и справиться с обезвоживанием.
В летнее время количество кровоизлияний в ткани головного мозга возрастает. Поэтому каждый должен знать как распознать инсульт:
Речь. Попросите пострадавшего назвать его имя. Сможет ли он внятно его произнести.
Руки. Проверьте координацию. Может человек поднять руки и удерживать их над головой.
Лицо. Проверьте не пострадала ли мимика. Не перекошено ли лицо.
Время. Если был замечен любой из этих признаков, срочно вызывайте скорую, важна каждая минута.
3. Солнцезащитный крем
Наш организм умеет синтезировать витамин D самостоятельно. Он образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Его количество в этом случае зависит от многих факторов: время суток, сезон, географическая широта и особенности кожи. Но если солнце очень активное, спасёт от опасности лучей специальная косметика от загара: лосьоны; кремы; стики, помады; гели; масла; пасты; спреи; муссы, где на этикетке указано, что она блокирует УФ-A и УФ-B (UVA и UVB) лучи.
SPF (от англ. sun protection factor) - фактор защиты от солнца. А коэффициент SPF показывает уровень защиты, который получает человек при использовании косметики. Чтобы надежно защитить кожу, выбирайте крем с SPF 15 и выше. Если у вас светлая кожа, то подойдет SPF 30 или 50.
SPF не имеет отношения к продолжительности защиты от солнца. Независимо от коэффициента повторно наносить солнцезащитную косметику нужно каждые два часа.
Дополнительный уход для кожи лица - маска на основе
“Наринэ-Форте”:
- расширяет поры и нормализует кровообращение, что значительно повышает эластичность кожных покровов
- усиливает защитные функции кожи
- очищает и освежает
Чтобы маска оказала должный эффект на кожу, необходимо наносить ее на очищенную от загрязнений поверхность. В этих целях можете использовать лосьон или тоник. Через 15-20 минут смойте её теплой водой, а если делали маску перед сном, можно оставить на ночь.
Лето прекрасное время года, главное быть к нему готовым и уделять внимание своему здоровью.
Берегите себя и своих близких!
Нет комментариев