Пост и блюда без мяса - Гарниры

🥦 Вкусный и полезный гарнир за считанные минуты!

Хотите приготовить лёгкий, но насыщенный гарнир? Тогда этот рецепт — именно для вас! Простые ингредиенты и максимум вкуса! Давайте готовить вместе! 👩‍🍳👇 Ингредиенты на 1 порцию: 🥔 Молодой картофель с кожурой — 150 г 🥦 Брокколи (отварная или запечённая) — 100 г 🫒 Оливковое масло — 1 ч. л. (5 г) 🍶 Натуральный йогурт 2% — 50 г 🧂 Соль, перец, чеснок, свежая зелень — по вкусу Как приготовить? 1️⃣ Нарежьте картофель пополам, смешайте с оливковым маслом и любимыми специями. Выложите на противень и запекайте при 180–200°C около 25–30 минут. 🔥 2️⃣ Добавьте брокколи и запекайте ещё 10 минут — аромат просто волшебный! 🌿 3️⃣ Подавайте с л

ВКУСНЫЙ ЯИЧНЫЙ РИС «СОЧНЫЙ ЛЯО» 🍚 Вы больше не будете готовить рис по-другому! Потрясающий ароматный и такой необычный гарнир из продуктов, которые всегда есть в холодильнике👨‍🍳 Листайте картинки, чтобы увидеть весь рецепт ☺️ Присылайте Ваши рецепты, в новости группы https://vk.com/club199831628. Забирай рецепты себе, делай репост, приглашай друзей и получай все лучшие новинки одним из первых ? ? ?

🔥 Овощная закуска из запечённых баклажанов — идеально к шашлыкам и на праздничный стол!

Если вы ищете вкусный и простой рецепт маринованных баклажанов в духовке, то этот ленивый вариант от точно вас порадует! 🥗 Эта закуска из баклажанов получается ароматной, пикантной и невероятно сочной — всё благодаря быстрому маринаду с винным уксусом, сладким соусом чили и свежей зеленью. Подходит вегетарианцам, отлично сочетается с мясом и гарнирами, а главное — не требует обжарки на сковороде. ✅ Почему стоит попробовать: Без жарки — баклажаны запекаются в духовке Быстрый маринад без лишних хлопот Идеально как гарнир к мясу, шашлыку или как самостоятельное блюдо Готовится заранее — удобно для праздников и пикников В составе — только доступные и натуральные продукты 📝 Ингредиенты:

Брокколи с сыром и базиликом

Ингредиенты: * Брокколи – 400 г * Сыр (твёрдый, например, пармезан или чеддер) – 100 г * Свежий базилик – 5–6 листиков (или 1 ч.л. сушёного) * Оливковое масло – 1–2 ст.л. * Чеснок – 1–2 зубчика (по желанию) * Соль, перец – по вкусу Приготовление: 1. Подготовка брокколи: Разберите брокколи на соцветия и отварите в подсоленной воде 3–5 минут до мягкости, но не переваривайте. Можно обдать холодной водой после варки, чтобы сохранить цвет. 2. Обжарка (по желанию) На сковороде разогрейте оливковое масло, слегка обжарьте измельчённый чеснок, добавьте брокколи и прогрейте 2–3 минуты. 3. Сыр и базилик: Посыпьте тёртым сыром и добавьте нарезанный базилик. Перемешайт